营养价值: 荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。荠菜所含的登皮甙能够消炎抗菌,有增强体内维生素C的含量,还能抗病毒,预防冻伤,对糖尿病性白内障病人也有疗效。荠菜中所含的二硫酚硫酮,具有抗癌作用。荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。荠菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。
一、芹菜先用油拌勺,后面遇盐可以防止出汁液。二、馅料也可以选择:白菜馅,,.黄瓜馅 ,三鲜馅,香葱肉馅,韭菜肉馅,韭菜鸡蛋馅,番茄鸡蛋馅,番茄牛肉馅,牛肉芹菜馅,羊肉馅,海鲜馅等。三、和面的清水可以換成果蔬汁,黄瓜汁、绿色青菜汁、芹菜汁、菠菜汁、胡萝卜汁、南瓜汁、紫甘篮汁、甜菜汁、火龙果汁。 饺子皮怎么做劲道:1、选择高筋面粉,弹性筋力更足。2、加盐使面皮劲道,加蛋清面皮有韧劲,面皮同时还不粘连。3、水饺要冷水和面劲道,皮才有弹性。蒸饺要温水和面,皮才柔软。4、面要和得略硬一点,也不要太硬,不然没有延展性,太硬容易干裂,包不住馅料。和好盖严密封醒发饧发,等面中麦胶蛋白吸水膨胀,充分形成面筋。5、饧面技巧:和面的水温越高,醒后的面团越硬。和面的水温越低,醒后的面团越软。6、醒发好反复充分揉才会劲道,让面团光滑,煮出来的饺子皮没小疙瘩。7、揉后松驰下面筋,使面团有延展性,方便搓条。8、揪剂子要大小相同,擀饺皮也要中间厚边缘薄。
(1)韭菜要选放心的,据说韭菜的农药残留很严重,也很难控制,所以买超市的有机韭菜吧。洗好的韭菜一定要控水,避免把过多的水分带进馅里;切碎的韭菜先放油拌匀,这叫“油封”,可以避韭菜接触盐分而析出过多水分。 (2)肉馅最好自己切,不要买现成的肉馅,想想吧,换做是你,会不会把最好的肉绞成肉馅来出售?全瘦的肉并不好吃,最好带点儿肥膘;切好的肉馅一定要提前腌制,用香油和上好酱油,必须噢!此乃不传之秘——今天传出去了! (3)伴馅时要注意始终顺同一方向搅拌,无论是加油、加盐、鸡精……记住都是同一方向;鸡精最后放。 (4)凉水和面,面和水比例为2:1,也就是500g面粉加250g水,如果要面软一点儿,就稍微多加一点儿水。活好的面要醒足醒透,最好中间打开揉一揉,让面团有一定筋度才能压出不易煮破的饺子皮。至于怎样才能压出又薄又匀的饺子皮,“无他,唯手熟尔”,多做吧。 (5)尽量少用调味料,五香粉、花椒粉等等都会遮盖韭菜的香味;韭菜本身的香辛味足以去掉肉的腥味,所以葱姜也不必。 (6)肉馅里要不要打水?通常做包子、饺子的肉馅都要打进一些水,以便使肉馅软滑口感好,但我做韭菜饺子从不打水,因为韭菜水分很多,又没有挤水的可能,于是肉馅中就可以不用打水了。 (7)吃过韭菜后注意不要招凉:一是别立即出门,特别是风大的时候;二是不要贪凉,不要立即吃冷饮、喝凉水、喝茶等。许多人吃了韭菜后会有烧心、胃胀等不舒服的感觉,其实大多都是因为呛了凉风或喝茶什么的,只要不是胃气特别虚弱的人,稍加注意就能避免。