香蕉奶昔窍门

注意事项：如果选用冰牛奶可以不放冰块，或者不喜欢吃凉的也可以用常温的牛奶和香蕉；混合坚果我放了杏仁、花生和腰果，可以不放，口感一样香甜；打完奶昔后要尽快喝掉，口感最佳，香蕉暴露在空气中太久会氧化，颜色慢慢变黑；一定要选择熟透的香蕉，口感和香气都会更浓郁；杯内壁的香蕉切片可以把香蕉切成薄片，直接贴在杯子的内壁即可；上述食材大约是2-3人量，可酌情增减。

香蕉是常见的水果，虽然它其貌不扬，但是功效和作用却很大，香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。如果您生活力不从心，时间不够用，精神压力大，晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐，不妨试试这款香蕉奶昔吧，此甜品睡前1小时喝一杯，还能安神、镇静，帮助睡眠呢。

我们现在买的小奶瓶大多没有盖子，而且很素，送人不一定拿的方便，那么我们可以自己diy一下就ok拉。找一张正方形的漂亮隔纸盖住封口，为了配合质朴的风格，用麻绳或者纸绳最佳，捆绑住封口。在瓶身上贴一个同色系或者同风格的封口贴装饰，既精美，还不容易里面的液体挥发或者过多的接触空气。送人也很合适的呦，简单的呦。

1打的时候不能时间太长，10秒钟左右就可以，不然会有很多泡沫2我的香蕉小，所以用了三根看香蕉和奶的比例，香蕉越多，奶昔越稠3酸奶有没有都可以，只是本人更喜欢放些酸奶，加了酸奶会更稠一些，亲们也可以加两个核桃仁，会更香哦

温馨提示：香蕉西瓜奶昔不宜空腹饮用，因为空腹吃东西肠胃蠕动很快，而这时喝进去的奶昔中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶昔中的营养物质尚未来得及消化吸收，就被排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶昔前先吃点东西或边吃食物边饮用。

【香蕉的营养】香蕉中含有丰富的钾离子。钾离子有抑制钠离子收缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉可维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，对高血压及心脑血管疾病的患者有益。香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

建议大家这样的饮品放在午后喝，或晚上。因为早上心脏能力比较弱，不适宜补高钾的食物，这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒！

1、牛油果表面深色，捏上去有一点软的最好，太硬的牛油果有一些涩口的感觉。 2、牛油果脂肪含量高，香蕉有润肠通便的功效，有的孩子喝了会有拉肚子的情况，如果第一次给孩子喝，少量尝试。 3、做好的奶昔尽快喝，很容易氧化，会变成一种不好形容的颜色……绝对没有任何食欲了。 满妈厨房，宝宝辅食每天更新。 抖音：满妈厨房 观看视频版本。 公众平台：满妈厨房 辅食及育儿知识分享。 满妈v:manmakitchen 营养师 健康管理师 欢迎交流宝宝辅食问题。

可能是因为我用的牛奶是纯生鲜牛乳，没有任何添加剂，也没有兑水，牛奶本身就自带甘甜味，所以做好的香蕉奶昔格外甜。鉴于此，个人认为，做香蕉奶昔时，牛奶用量不能太少，否则成品过稠，甜度过大，喝起来口感并不好。

1、若是夏天可以把香蕉冻下或者把牛奶放入冰箱冷藏后在搅打，味道更加。 2、可以用酸奶替代牛奶，若是觉得不够甜可以适当加点蜂蜜调味，也可以根据自己喜好选择各类水果。

1、我做酸奶都不加糖，喜欢甜的小伙伴可以在调奶昔时加些蜂蜜。 2、为了健康建议酸奶最好自制，外买的添加剂太多。 3、酸奶中加入亚麻籽油是遵照“巴德维疗法”原理，不喜欢的可以不加。

雪梨清甜滋润，止咳，黄瓜降火清热，这杯做出来，清爽的味道迎面飘来，喝着还有雪梨甜丝丝的味道，简直是蔬菜和水果的完美结合哟~没办法接受牛油果的味道？试试和香蕉一起，保证颠覆你的想象！不仅解腻，而且入口绵绸顺滑，可以搭配上即食燕麦和其他水果一起吃，营养价值高，同样有预防便秘的效果！酸甜可口又开胃，小番茄本身的酸味会被苹果的甜味中和掉，又富含维生素C，苹果有助于预防便秘。

黄黄的小贴士： 1：香蕉奶昔最好要现做现喝，要不然就会氧化，颜色不漂亮啦！ 2、用料理棒操作，最好把饼干打细腻，这样吃到嘴里能和奶昔融合在一起，味道棒棒哒。 3、至于牛奶和酸奶的配比，可以按照个人口味来添加，黄黄的建议是一比一，酸奶比较粘稠，有了牛奶的加入可以更加细腻。

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。 尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。 更是保护视力，助消化排毒的水果，搭配上香蕉，排毒无障碍~