早上必须要吃早餐,利于身体健康,很多人都不吃早餐,急忙忙就去上班,那样是不对的,时间久了会导致身体健康指数下降!如果时间允许你可以当天准备食材,如果上班族,提前天晚上就准备好食材,放入保鲜柜里,早上拿出来就可以下锅做啦。网上收索的一些药用价值,嘿哈友们做个参考!紫菜的功效与作用 1. 应用于肺热痰多:紫菜30克,萝卜1个,煮汤服。用紫菜治疗各种脓痰和咳嗽的方法是:将紫菜研成粉末,炼蜜为丸,每次在饭后服6克,日服2次,或干嚼紫菜也可。 2. 用紫菜治疗缺碘性甲状腺肿大的方法是:每日用紫菜30克,陈皮3克,白萝卜1个,做汤服用。或将紫菜与鹅掌菜、夏枯草、黄芩各适量,水煎服。 3. 治疗高血压及两眼昏花:可用紫菜与决明子一同加清水煎服。 4. 治疗慢性气管炎:可用紫菜、牡蛎、远志各适量,水煎服。
番茄中含有丰富的番茄红素,具有很好的抗氧化作用,很多人喜欢生吃西红柿,这样并不利于番茄红素的吸收,因为它是一种脂溶性的维生素,经过加热和油脂烹调后,才更有利于发挥它的健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解,烹调时应避免长时间高温加热,以保留更多的营养成分 鸡蛋营养丰富而全面,营养学家称之为“完全蛋白质模式”,被人们誉为“理想的营养库”。鸡蛋含的蛋白质,主要为卵蛋白(在蛋清中)和卵黄蛋白(主要在蛋黄中)。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近,因此吸收率相当高,可达99.7%。鸡蛋含的脂肪,主要集中在蛋黄中。此外蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以,蛋黄是较好的健脑益智食物。经常食用,可增强记忆,防止老年人记忆力衰退。鸡蛋中还有丰富的卵磷脂,可以防止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。研究表明鸡蛋对动脉硬化、冠心病人有防治作用。鸡蛋中所含的微量元素硒、锌,维生素A、维生素B2均有抗癌作用。所以,经常食用鸡蛋能健身益寿。 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;孕妇、产妇、哺乳期女性每天可吃2~3个。