做豆浆要提前泡好所需原料,材料表里都是干的秤重,不是泡好的重量噢,无论是做豆浆还是做菜的时候,都可以自己根据家里现有的食材,不需要非得和我做的分毫不差,随时随心所欲的可以变动,不是非得按部就班,根据自己的喜好适当调整,很多友友总是问我,我们家没有这或者没有那,没有的可以忽略不计,都没有问题,只是口味不同而已,还是可以做成的,所以光大哈友不用担心这些小细节问题,这款不用加糖或者冰糖,苹果和胡萝卜组合已经很甜了。如果你觉特别喜欢甜可以适当在放点糖。干豆打出来的味道香浓,但是不太细腻。泡好的湿豆打出来的细腻,但有股豆腥味,没有干豆打出来的味道香纯。有句话就应了此景“有利有弊”就是这样说的吧,各有千秋,食物做出来的东西也不能十全十美,同样的食材十个人,就可以做出来十种口味,我做出来好吃你们不一定做出来也好吃,众口难调,所以只能说自己喜欢的才是最美的美食,相提而论在众口难调的美食界自己喜欢的只取其中精华就是最美的味道了豆浆倒入碗里会有沉淀,如果喜欢喝香滑的豆浆不妨自己用沙网过滤一下。我们家不主张浪费所以每次都没有过滤,直接喝了。
1、打豆浆的时候放入少许大米,可以让豆浆更白,味道更香浓,口感也更加顺滑。2、做好的豆浆如果对口感有要求可以过滤去除豆渣,豆渣可以再加工成别的食物。3、因为这是一款养生豆浆所以我并没有去除豆渣,而且再用果蔬功能再打了一次,这样豆浆中的豆渣会打的更加的细腻,不仅营养没有流失,口感也很顺滑。4、核桃和红枣本身带有一定的甜味,所以没有添加冰糖或白糖,喜欢甜的可以在打豆浆的时候或者打完以后自行加入。当然大家可以根据喜好做出各种豆浆。5、现在市面上的豆浆机功能都很强大,黄豆不浸泡也可以打出好喝的豆浆。对于很多人来说这一点很方便,但是泡过的黄豆有很大的优势。首先泡过的黄豆可以提高出浆率,而且豆渣也会相对没泡过的少。黄豆在在12小时之内,泡的时间越长,出浆率就越高;不仅如此,泡过的黄豆更有利于组织破碎,可以让豆浆打得更细一些,使其中的营养成分更好地释放出来;再者从口感来说,泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。
吃黑豆有什么好处黑豆中除了大量的蛋白质、膳食纤维之外,还含有大量的不饱和脂肪酸以及黄酮混合物和异黄酮,这些活性物质对于我们的身体有着很好的保健作用。1、清热滋养,黑豆中含有量的大豆皂草苷和染料木苷等等物质,所以能够有效的解除体内的 热气,对于身体有着很好的滋养作用。2、降低胆固醇、预防各种溃疡和皮肤病等等,黑豆油中含有大量地不饱和脂肪酸,这种非常的有利于身体的吸收,不了满足我们人体对于脂肪的需求之外,还能够减少胆固醇的含量,最终预防各种慢性疾病。3、预防高血压、心血管疾病以及癌症,这主要是由于黑豆中含有大量的大豆异黄酮、卵磷脂等等活性物质。4、吃黑豆有什么好处,怎么可能少得了延缓衰老呢?黑豆能够有效的清除体内的自由基,不仅恩呢刚刚延缓衰老,还可以预防贫血,提高身体的免疫力和抵抗能力。5、治疗缺铁性贫血。6、降血压的功效,日本的科学家通过临床试验证明了黑豆降血压的功效。7、传统中医认为,黑豆能够很好的解毒补肾,并且还能够达到活血利尿,以及预防感冒的作用。8、黑豆是异黄酮最好的来源,并且含量还非常的高,这种物质能够有效的改善睡眠质量不好、盗汗、钙质吸收不好等等情况,可以有效的预防骨质疏松症的情况出现。9、黑豆咖啡,这是目前非常流行的一种黑豆吃法,能够有效的达到减肥、降低血压、治疗肩酸等等情况。10、黑豆中几乎不含有胆固醇,只含有大量的植物固醇,这种物质虽然不能够被人体所吸收,但是能够哟小的吸收体内对于的胆固醇。所以说,日常吃黑豆有什么好处,能够有效的软化体内的血管,最终达到滋养皮肤,延缓衰老的作用,并且还能够有效的预防心脏病、动脉等等方面疾病的出现。11、黑豆中的油脂大部分都输属于不饱和脂肪酸,这种物质非常的有利于人体所吸收,并且能够很好的降低心血管疾病的出现,增强体内的新陈代谢。无论是身体健康的人群,湖综合是出现了动脉粥样硬化的病人,吃黑豆都能够有效的降低血脂哦!12、黑豆中含有大量的维生素E,能够有效的清除我们体内所含有的自由基,这样皮肤就会越来越好,自然就能够永葆青春了。不仅皮肤变得减少皱纹的出现,同时还能够有效的明目、减少黑发出现等等的功效。