1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有的少量龙葵素,可缓解胃痉挛,对胃痛有一定的治疗作用。2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体新陈代谢,对防止便秘,预防肠道疾病的发生有好处。3、降糖降脂、美容养颜:土豆中的黏液蛋白,对预防心血管和系统的脂肪沉积,预防动脉粥样硬化的发生有益。4、土豆是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,有一定的美容、抗衰老作用。5、利水消肿:土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,对高血压和肾炎水肿患者有利。6、一般人均可食用。7、孕妇慎食以免增加妊娠风险。8、想减肥的人尤其应该吃。