营养沙拉的做法大全家常窍门,食材好吃烹饪技巧

营养满分沙拉——丘比沙拉酱试用报告窍门

1，焙煎芝麻味的不错，最后连一片菜叶也没有剩下。 2，蔬菜的用量，可以根据自己的喜好和餐具的大小，如果蔬菜量超过上述份量，需要增加沙拉酱的用量才够味。 3，再次感谢美食天下和丘比公司提供的这次试用机会，让我又学到了一个新的菜式。

鸿云轩

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营养都在这一碗糙米减肥沙拉窍门

腊肠我并没有切很多，只有几片可以用鸡胸肉、鱼肉代替腊肠，煮熟放进去就好，家里有什么肉放什么就行只要别选太油的青菜也是有什么放什么就可以但是不放腊肠就加点糖或鸡精，不用多加，因为腊肠本身有点甜增加了沙拉的味道也可以加点白醋一起拌，鸡蛋也可以放个水波蛋但一起蒸比较省事所以这次我一起蒸了蒸个溏心的也可以减肥也不能完全不摄入油份，但不需要很多，如果想清肠胃不放也可以

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[腊味什锦沙拉焖饭] --- 只需一味调料的营养主食窍门

诗心片语： 1：大米洗净以后，先添加平时需要的水量。如果先加入配料的话，会影响掌握水量，当然熟悉了的话是没有关系的。 2：沙拉酱加入以后，要搅拌一下让它散开，这样味道才均匀。 3：因为沙拉酱里有盐份，腊肠里也有盐份，所以不用另外加盐。如果口味重的话，也可以依据自己的喜好添加一点。 4：煮好的米饭焖上几分钟再打开。 5：红葱油是红葱头熬出的一种油，特别的香，闽南地区比较多，如果没有，可以不加，不影响米饭本身味道。

诗心

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营养全面的藜麦蔬菜沙拉,这一碗就够了窍门

这个沙拉做起来很简单，而且没有太多的食材要求，家里有的蔬菜、鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡肉、虾都可以往里放，一大碗沙拉各种营养都有了，而且不需要什么厨艺，随便做做都好吃。喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

healthy小白

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夏天减肥,好吃又营养的鱼柳沙拉便当不容错过窍门

这道减肥便当的好吃担当是干煎鱼柳，颜值担当是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉全靠沙拉汁来提味，当然如果是那种超级狠心要减肥的可以忽略沙拉汁，只是味道就有点儿……沙拉汁超市可以买到，当然也可以自制的，自制的沙拉汁由于储存等因素不好控制，建议不要久放。好了，祝小伙伴们都能瘦瘦美美，健健康康！

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