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1、蔬菜品种越多，颜色越丰富，营养就越均衡，具体蔬菜可根据自己喜好搭配；2、橄榄油与醋的比例为3:1，这是乳化的关键；3、凉拌汁不宜加入过多的盐，少许即可；4、苹果醋可替换成白葡萄酒醋或果醋等；4、喜欢酸甜口的亲，可以加入少许蜂蜜；5、沙拉在吃之前调入油醋汁即可，不宜将蔬菜长时间的浸泡在油醋汁中。
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我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞，我喜欢美食及美食摄影，感谢您的关注，我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦！爱吃的我，体重只保持在80-90斤之间，身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦！所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦！
杜鹃花美食
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腊肠我并没有切很多，只有几片可以用鸡胸肉、鱼肉代替腊肠，煮熟放进去就好，家里有什么肉放什么就行只要别选太油的青菜也是有什么放什么就可以但是不放腊肠就加点糖或鸡精，不用多加，因为腊肠本身有点甜增加了沙拉的味道也可以加点白醋一起拌，鸡蛋也可以放个水波蛋但一起蒸比较省事所以这次我一起蒸了蒸个溏心的也可以减肥也不能完全不摄入油份，但不需要很多，如果想清肠胃不放也可以
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1.所用食材和调料，以及用量，根据自己喜好和口味调整。不过，需要特别注意的是，根茎类食物，比如红薯、紫薯、土豆、芋头、香芋等，每餐不能超过2-3种。2.用柠檬视觉上的感觉更好。3.可以把蔓越莓挑出来，留着摆盘用。4.除癌症患者之外，都可以吃。因为癌细胞的养分是糖，所以，癌症患者的饮食中是禁止糖的摄入的。
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这道减肥便当的好吃担当是干煎鱼柳，颜值担当是蔬菜沙拉，蔬菜沙拉全靠沙拉汁来提味，当然如果是那种超级狠心要减肥的可以忽略沙拉汁，只是味道就有点儿……沙拉汁超市可以买到，当然也可以自制的，自制的沙拉汁由于储存等因素不好控制，建议不要久放。好了，祝小伙伴们都能瘦瘦美美，健健康康！
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