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底菜选材料，推荐用球状生菜，更加容易保存，叶子类的太容易坏啦。脂肪类材料，也可以去掉，但建议保留。坚果不要太多10颗就够了，不要选超市里加工过头的，买原味的，或者直接买生的，自己稍微烘焙一下。生腰果，生核桃仁还是很容易买到的。
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山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、消化不良等症状有很好的疗效，久食可耳聪目明。
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菠菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转变成维生素A，从而达到维护正常视力和上皮细胞健康的一个功效，还可以增加预防传染病的能力，促进儿童成长发育。 10个月以上宝宝可以吃。菠菜过敏的宝宝不能吃，缺钙宝宝也不能吃。 大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题。
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南瓜含有淀粉、果胶等多糖物质，口感细腻，而且果胶还可起到保护胃粘膜免受刺激、利于咀嚼消化的作用。同时，南瓜中还含有一定的微量元素锌，可帮助宝宝增加食欲、预防皮肤干燥、口腔溃疡，促进宝宝生长和发育。有不懂的宝妈可以加微信咨询，也可以一起讨论。微信号13387726611
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南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，如果皮较硬，就连刀将硬的部分削去再食用。在烹调的时候，南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素，所以尽量要全部加以利用。10个月以上宝宝吃，对材料有过敏的宝宝不能吃。大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题
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最后叨叨： 苋菜富含膳食纤维，经常吃可以防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，有“长寿菜”之称。 每日营养搭配，主食+肉类+菜类组合必不可少，这样可以全面的给宝宝提供日常所需的营养。 柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！
柚子小吃货
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1、可以去超市或者网上购买现成的卷饼，有多种口味，菠菜、原味、全麦等，更节省时间。 2、菠菜饼中的配菜可以依个人口味随意搭配，尽量选择天然少加工的食材，遵循含有优质蛋白质、膳食纤维的大原则即可。 3、关于卷饼的酱汁，可以适当放些豆瓣酱、沙拉酱、拌饭酱，我口味比较淡，直接卷起来就可以吃，这样热量、盐分摄入的都少。
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1.水淀粉勾芡要适度，不要太多 2.水开后要先淋入蛋液，迅速搅成细蛋花，如果先下疙瘩的话，蛋花不会搅匀的好看 3.喜欢吃醋的可以加少许醋调味 4.有高汤的根据高汤的咸淡加入适量盐或者味极鲜。因为我用的浓汤宝所以没有另外放盐
倾城韩妆园
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1.醋要选择纯粮酿造的老陈醋，口味才更正宗 2.炸虾时要旺火速成，可使虾壳脆肉嫩； 3、虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。与葡萄、石榴、柿子等同食，会降低蛋白质的营养价值，刺激肠胃，所以海鲜与这些水果同吃最好间隔1－2小时。
小醋妮
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当当，香喷喷的豆角排骨焖饭出锅啦。 米粒晶莹剔透Q弹，入口即化的排骨肉肉，翠绿鲜香的豆角，吸足了汤汁的米饭，粒粒口齿留香... 啊啊啊，太好吃啦，把它吃掉，大口大口吃掉，真的吃着好过瘾?? 今天小编用米乐陶做出来的煲仔饭很成功，很软糯，很简单，厨房小白，可以轻松驾驭，绝对满足你的味蕾你的胃哟~行动起来吧
德宝尚家
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