介绍摘要
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作用 开胃，提高免疫力，抗癌 -
分类 腌制类、凉菜 -
口味 酸酸甜甜的， -
中文名 开胃腌萝卜 -
主要食材 白萝卜 -
注意事项 盐，糖要搅拌均匀，酱油不要太多
开胃腌萝卜是一道以萝卜为原料的腌制类凉菜。可以明目、降血糖、养胃、消食、强身健体、助消化。
膳食食疗
白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
主料: 白萝卜(一个)
辅料: 辣椒丝 盐 白糖 生抽 老抽 醋
制作流程
1:白萝卜清洗干净切成片后放入容器中；
2:撒上盐用手抓匀后腌制一个小时；
3:把萝卜里渗出来的水倒掉；
4:加入三勺左右的白糖，搅拌均匀；
5:撒上点辣椒丝；
6:加入生抽至少五勺，加入一勺老抽；
7:加入三勺左右的醋，搅拌均匀；
8:腌制两天就可以吃了，中途可以搅拌几次，让味道更均匀。
注意事项
1.萝卜切片后撒上盐的目的是把萝卜里的水腌制出来,这样可以去除萝卜的辛辣味,盐不必太多,放糖的目的是使萝卜保持脆爽，咀嚼有劲道，不绵软。但是在萝卜表面撒上盐、糖后一定要搅拌均匀;
2.酱油的量不用过多，浸过萝卜的三分之一即可，老抽一小勺即可是为了颜色更深一点，不喜欢吃辣的辣椒丝可以不放；
3.在腌制的两天里可以翻动几次，这样上面的萝卜也可以更好的入味。
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