一,般
家,常
炒
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:西兰花,黑木耳,里脊肉,生抽,蚝油,料酒
1、食材准备
2、西兰花放淡盐水浸泡片刻（一勺盐）
困难
配方:西兰花,黑木耳,里脊肉,生抽,料酒,蚝油
正宗
配方:胡萝卜,蒜头,黑木耳,西兰花,花生油,酱油
1、如图所示，备齐食材。
2、黑木耳用冷水浸泡半小时以上。
简单
清淡
10-30分钟
配方:黑木耳,西兰花,胡萝卜,蒜末,色拉油,香油
1、准备食材：黑木耳、西兰花、胡萝卜
2、木耳提前冷水泡发，撕小朵、焯水
4,-,6,人,份
配方:西兰花,黑木耳,胡萝卜,大蒜,剁辣椒,蒸鱼豉油
1、主要原材料准备。
2、黑木耳，用温水泡发待用。
配方:西兰花,木耳,虾仁
1、西兰花洗净掰作小朵，木耳用水泡发，虾仁挑去沙线清洗备用；
2、姜、蒜剁成蓉；
家常
咸鲜
配方:西兰花,黑木耳,生抽,蚝油,花生油
1、西兰花掰开，下边的茎干用刀切片
2、开水烧开放入西兰花焯一下，（不能时间太长，不然西兰花容易烂炒出后不脆），捞出用凉水冲一下
配方:西兰花,干黑木耳,鸡精,味极鲜,花生油,蚝油
1、先将干木耳泡发，洗干净去蒂
2、洗干净西兰花和胡萝卜，准备好干辣椒
辣
10分钟以内
配方:黑木耳,西兰花,香葱,蒜头,小米椒,鸡精
1、西兰花掰小块洗净沥干水备用。
2、黑木耳泡发洗净备用。
简,单
咸,鲜
配方:西兰花,胡萝卜,黑木耳,蒜末,水淀粉,芝麻油
1、备好全部食材，黑木耳，胡萝卜我用了半根，西兰花
2、黑木耳用清水泡开后再用手搓的清洗方式把黑木耳洗净，胡萝卜去皮洗净后切成片状，西兰花切成小朵用淡盐水泡
最新炒法： 香肠炒莴笋怎么炒好吃 小章鱼怎么炒好吃 青椒虾皮怎么炒好吃 黄豆芽粉丝怎么炒好吃 香辣大闸蟹怎么炒好吃 鸡块土豆怎么炒好吃 清炒洋葱怎么炒好吃 香春鸡蛋怎么炒好吃 香菜炒牛肉怎么炒好吃 鸡腿胡萝卜怎么炒好吃 干米粉怎么炒好吃 鸡蛋西红柿怎么炒好吃 清炒肉丝怎么炒好吃 青菜香菇怎么炒好吃 猪肝炒西芹怎么炒好吃 干鸡怎么炒好吃 洋葱炒腐竹怎么炒好吃 酱油炒面怎么炒好吃 季菜怎么炒好吃 鱿鱼须洋葱怎么炒好吃
热门炒法： 牛肉意面怎么炒好吃 洋葱木耳胡萝卜怎么炒好吃 土豆肉怎么炒好吃 豆芽油豆腐怎么炒好吃 油炸茄子怎么炒好吃 鸭脖怎么炒好吃 鸡肉炒木耳怎么炒好吃 蒜酱怎么炒好吃 黑胡椒炒肉怎么炒好吃 猪肝炒青椒怎么炒好吃 裙带怎么炒好吃 素斋怎么炒好吃 洋葱炒火腿肠怎么炒好吃 菜仁怎么炒好吃 花生芹菜怎么炒好吃 娃娃菜炒火腿怎么炒好吃 鸭肫怎么炒好吃 鲷鱼怎么炒好吃 辣鸡怎么炒好吃 丝瓜汤怎么炒好吃
