家常
煮
配方:西兰花,蘑菇
1、 锅中加入清水
2、 再加入盐把水煮开
简单
清淡
炒
10分钟以内
配方:西兰花,香菇,鸡皮,鸡汤
1、把西兰花切小块
2、把西兰花放盐水里浸泡一会儿，这样可以彻底洗干净里面的农药和菜虫
蒜香
10-30分钟
配方:西兰花,大蒜,芡粉,鲍汁
1、西兰花300克，姜适量、蒜3粒所有材料准备好，清洗净
2、姜切片，蒜拍扁去衣
咸鲜
配方:杏鲍菇仔,西兰花,鲍鱼浓汁,姜蒜
1、买的杏鲍菇仔，小小的很可爱的 样子，搭配一朵西兰花
2、杏鲍菇仔洗净后把大点的对切两半
简,单
家,常
2,-,3,人,份
1,0,-,3,0,分,钟
配方:西兰花,番茄,独蒜,酱油
1、番茄去皮切小丁，蒜切碎沫
2、西兰花洗净切小块
酸甜
配方:番茄,西兰花,鸡精
1、西兰花掰成小朵后洗净沥干水分。
2、番茄洗净切成块。
家常,咸
配方:青花菜,美白菇,奶油1块,糖1小匙,黑胡椒
1、 水滚放入青花菜烫 1分钟
2、 白菇撕小朵，入锅烫1分钟，连青花菜一起沥干备用 ★ 青花
配方:西兰花,火腿,蚝油,番茄酱,生粉,蒜头
1、火腿肉和蒜头切小块
2、两勺生粉加点水勾芡
家常,清淡
配方:杏鲍菇,西兰花,鲍汁
1、 材料清洗切块
2、 锅里煮水加一些盐跟油把材料炒一下
正宗
蒜,香
配方:西兰花,西红柿,食盐,食用油,葱白
1、第一步：西兰花清洗后用手掰成一朵一朵，西红柿切块儿，葱姜蒜切碎。
2、第二步：锅里加入适量食用油，油八成热后加入葱姜翻炒一下。
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