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1.秋葵选用颜色比较嫩绿的，上面很多小绒毛的，不能买颜色泛白的老的2.秋葵清洗的时候要将小绒毛搓洗干净，然后去蒂，放开水中焯一下再切3.瘦肉选用前腿肉，肉质比较鲜嫩4.我这里是选用纯瘦肉，配食用油炒，也可以用肥肉切片熬油炒，口感更好！
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1、秋葵有红色和绿色两种，红色的秋葵口感要差于绿色的，黏液也少一些。所以纤小绿色的秋葵是首选。挑选时要选择比较幼小细嫩的，嫩嫩口感才好。2、秋葵在凉拌或炒食之前必须在沸水焯水以去涩；焯烫秋葵时间要短，大约15-20秒即可，秋葵中含有大量汁液，汁液中营养成分极高，注意保留。3、秋葵在制作时不要用铜铁器烹饪或盛装，因为秋葵自身含有的物质与铜铁器会快速氧化使其颜色变黑。
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1、 适合前列腺炎、男性性功能弱、胃炎、内分泌失调、未老先衰、易疲劳、胃溃疡、贫血、消化不良、便秘、口臭、上火等症的辅助食疗，对于青壮年、运动员、护肤与减肥女士、男士、非便溏的老人多吃有益。2、 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，孕期禁食。
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◎如果培根用的多，可以不加油，利用培根煸炒出来的油炒菜。◎秋葵是很有营养的一种蔬菜，尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效，所以最不流失营养的吃法就是整株烹饪。如果觉得太大，可以对半切开、切十字刀或切段，千万不可切薄片或丝。◎ 秋葵事先在沸水中汆烫几分钟可以去除涩味。
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1，秋葵不能用铁锅，会变色。 2，秋葵一定不要加水炒，大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。 3，买秋葵的时候，挑中等身材的，太大了就老了，太小了也不够好吃。捏一下有弹性不很硬的比较好。新鲜秋葵直挺不蔫，但是也不像其他蔬菜一样硬邦邦。
老杨的厨房
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1. 将肉丝提前用盐， 生抽， 料酒和生粉等调料腌制一下， 加入姜丝一起腌制可以去腥；2. 黄秋葵需要焯水， 焯水时加入少许盐和油能保持蔬菜的颜色；3. 焯水时将整个黄秋葵放下去， 这样不会让营养流失，再切成段备用；4. 将锅烧热后下入腌好的肉丝翻炒，煸炒变色后再加入黄秋葵一起翻炒；因为黄秋葵已经处理过，翻炒时间不宜过长，加入盐等调味料混合均匀后就可以出锅啦。
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1、秋葵要挑嫩的来买，老的秋葵是硬的，咬不动的哦。2、腌鸡肉时油要在调料调匀后最后放入，用来包裹食材以锁水。3、因为腌肉时已经放过调料，最后调入的生抽不用太多，一点点就好了，不然，容易过咸。4、黑椒用现磨的口感最好，家里备个可以磨黑椒的器具是很必要的。
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1、秋葵有红色和绿色两种，红色的秋葵口感要差于绿色的，黏液也少一些。所以纤小绿色的秋葵是首选。挑选时要选择比较幼小细嫩的，嫩嫩口感才好。 2、秋葵在凉拌或炒食之前必须在沸水焯水以去涩；焯烫秋葵时间要短，大约15-20秒即可，秋葵中含有大量汁液，汁液中营养成分极高，注意保留。 3、秋葵在制作时不要用铜铁器烹饪或盛装，因为秋葵自身含有的物质与铜铁器会快速氧化使其颜色变黑。
kiss战女
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咳咳~~当当当当~~~~~重点来了，怎样才能吃到炒得嫩嫩的牛肉呢？可以概括为一买二切三腌四炒。 一买。买一块好牛肉，这是先决条件。用来炒的牛肉要买牛里脊。 二切。切的时候，要与牛肉的纹路尽量呈90度切。 三腌。腌的时候，除了一些个调料外，要用少量淀粉稍腌（有蛋清的话再加点蛋清），再加一点色拉油腌。 四炒。就是分两步，先热锅冷油，下牛肉炒至变色盛出，在炒好其它配菜后，放入牛肉再大火爆炒几十秒，具体没算过时间，只是不能久炒，久炒水份出来了就又老了。 以上是我的一点经验，希望各位高手指正，不吝赐教。
漫香小屋
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1：秋葵本身有粘液，不建议削皮，如果表皮上有洗不干净的黑点，削去即可； 2：干辣椒为了提色，关火以后放也可以，这样不会很辣，不吃辣的亲们也可以接受； 3：秋葵有粘液，不宜长时间翻炒； 4：木耳一定要控水，如果水不控干净的话，沾油以后容易四处飞溅，烫伤身体；
绛姝仙草
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