*青菜冷水浸泡后,这样不仅青菜的颜色能保持碧绿,而且煮好后的青菜粥不会涩口各种熬白粥法---*生米(提前浸泡1小时左右)锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,倒入生米,搅散后,改成中小火加热,约45-60分钟至米粒破开优点:熬出的粥香、口感好;缺点:废时*剩米饭锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,倒入剩米饭,搅散后,改成中小火加热,约20分钟至米粒破开优点:省时; 缺点:口感欠佳*料理机(提前浸泡一晚)将浸泡一晚的大米和适量清水倒入料理机,搅拌5秒后再按生米的步骤熬粥,约5-10分钟左右优点:省时,口感不错以上三种,在小火煮粥的过程中,锅中放一把勺子,不会溢锅;煮粥过程中,偶尔要朝一个方向搅拌一下,以防止糊底;*高压锅将大米和适量的清水倒入高压锅,大火加热,上汽后改成中小火加热,约5-10分钟优点:省时、口感不错 我家一般都是用高压锅来煮白粥煮好的白粥再添加其他的原料,就成各种咸粥了;也可以用排骨或其他骨头氽过水后,与大米一起放入高压锅煮好,就是靓粥底了!
这道汤是一道标准的懒人汤,不操心不废神,超级速成。家里没菜时随便就可以做的一道,而且味道鲜美,营养丰富。紫菜每百克含水分10.3 克,蛋白质28.2 克,脂肪0.2 克,碳水化合物48.3 克,钙343 毫克,磷457 毫克,铁33.2 毫克,胡萝卜素1.23 毫克,维生素B10.44 毫克,维生素B22.07 毫克,尼克5.1 毫克,维生素Cl 毫克,碘1.8 毫克。 营养分析 1.营养丰富,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,紫菜有软坚散结功能,对其他郁结积块也有用途; 2. 富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健;含有一定量的甘露醇,可作为治疗水肿的辅助食品; 3. 紫菜所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能,可促进淋巴细胞转化,提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量; 4. 紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%,有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。