每100克矿物质含量
17毫克
钙
12毫克
磷
18毫克
钾
28毫克
钠
9毫克
镁
0.2毫克
铁
0.25毫克
锌
1.8微克
硒
0.03毫克
铜
0.05毫克
锰
功效
木瓜的作用及功能
木瓜性温味酸，归脾肝胃经，木瓜有着万寿果的美誉，除了含有丰富的木瓜酵素外，还含有大量的维生素A、蛋白酶等营养成分，具有比较高的营养价值，木瓜对人体的作用具体有以下几个方面：
1、舒筋活络，木瓜性温，具有舒筋活络、除疲止痛、化湿祛浊的功效，适于夏季祛除暑湿，是中老年人的保健佳品；木瓜果肉中含有的番茄瓜碱，具有缓解痉挛疼痛的作用，常可以用来治疗湿盛引起的关节酸痛，如经脉痉挛、颈项强痛等病证；另外木瓜自古就是舒筋活络的重要药物，善于治疗精气不行、血脉不和所引起的腰膝酸软、手足麻木、痉挛疼痛不适；
2、缓急止泻，木瓜可入肝经，善于调理肝脏气机，能够缓急舒筋、止痛止泻，常可以和薏仁、黄连、吴茱萸等搭配，用于改善呕吐、腹泻等症；
3、和胃下气，木瓜可以入胃经，能够和胃消食，善于治疗消化不良、食积不化、食少纳差、胃精不足、口干舌燥等不适；此外木瓜还具有健脾和胃、利水化湿的作用，可治疗下肢水肿、脚气这一类的症状；
4、通经下乳，木瓜中的凝乳酶有通经作用，将木瓜、花生和红枣，以适量的水放入锅中，加入片糖，待水滚开后用小火煲两个小时，便成为美味又有效的通乳饮料，部分妇女在产后因乳汁不足，哺育宝宝时会产生缺少乳汁的问题，这时候饮用木瓜花生红枣汤，对增加乳汁有明显的效果；
5、杀虫、抗癌，木瓜含有木瓜碱具有抗肿瘤的功效，其中所含有的番木瓜碱具有抗淋巴性白血病的作用；木瓜中含有的番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫，如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨，可用于绦虫、蛔虫等寄生虫病的食疗；
6、美容，木瓜有美腿、美肤、润发、除皱、嫩化肌肤的作用，有强大的淡化黑色素的功能，让人在享受美味的同时，能够渐渐摆脱色斑的烦恼、润肤养颜，具有健康的气色和细腻的皮肤。
虽然平时食用木瓜对身体有很多好处，但是食用量一定要把握好，不能过多食用，因为木瓜中含有的木瓜碱对人体有一定的副作用，少量吸收没有害处，过量使用时对骨骼健康不太有利，腰膝无力、精血虚、真阳不足者不宜食用，伤食、脾胃为虚、积滞多者也不太适合多用。
木瓜汁粉是纯天然保健食品，它含有丰富的"木瓜蛋白酶"对人体有促进消化和抗衰老作用，而且木瓜汁粉中其他丰富的凝乳蛋白酶、柠檬酶、胡萝卜素、蛋白质、果糖、维生素C、B及钙、铁、磷等矿物质等多种营养元素及17种以上的氨基酸，具有丰胸、调节内分泌、防治高血压、肾炎、便秘及助消化、治胃病、美容、护肤、养颜等功效，对人体有促进新成代谢和抗衰老的作用。
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大家都知道木瓜含有各种各样的维生素和各种各样的矿物质，可以为我们人体提供有用的营养物质，不仅如此，它还含有胡萝卜素、蛋白质等，这些物质可以预防便秘，帮助我们提高消化能力，还可以促进我们身体的新陈代谢，达到抗衰老和美容的效果。
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木瓜加蜂蜜当然可以吃，二者都是对身体有益的食品。蜂蜜中含有葡萄糖、氨基酸、矿物质、维生素、活性酶等180多种营养成分，这些成分都可以被身体吸收利用，木瓜中则含有丰富的蛋白分解酵素、胡萝卜素和维生素等成分，对于身体有积极的影响，综合来看蜂蜜和木瓜一起吃没有任何不妥，大家可以放心食用。
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