正在减肥吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

素煎豆卷金针菇

正在减肥的你快来吃吧！

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降火午餐便当

对于正在减肥的人来说，这好像有点多

小白骨精

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包菜炒木耳

好了，这是一道又排毒，有没有热量的减肥菜，正在减肥同学，可以参考下。

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腊肠土豆焖饭

铛铛铛！！！出锅啦～吃了两碗，忘记了我是一个正在减肥的人

淘妖乱舞

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雪菜肉末荞麦面

荞麦面的面汤要单喝，健康营养，说白了吧，雨儿正在减肥瘦身！！！

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香糯藕丁

端出去，诱惑你正在减肥的老婆和孩子吧！

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菜苔炒腊肉

取腊肉，爱吃肉的可以多切点，我正在减肥所以弄的很好，腊肉清洗干净后切片备用

亲亲llb

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燕麦香蕉

搭配点低糖水果，一道减肥营养餐就完成了，正在减肥的MM可以放心的吃咯

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凉拌草果芽

酸辣开胃，非常适合正在减肥的小伙伴哦！

阿末的美食日记m

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小羽私厨之芦笋鸡肉卷

如果你正在减肥期间，油可以少放，糖和淀粉可以不加。反正就是味道差点呗。

小羽私厨

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酥皮蛋挞￣ω

香喷喷的蛋挞出炉啦哈友们其实我正在减肥肿么办不过为了大家我还是做喽～

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时令炒杂蔬

翻炒均匀，出锅盛盘，清新爽口的蔬菜，很适合正在减肥的亲们哦

Jackey猫

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凉拌维C

有了油香，比寡然无味的草好吃很多，正在减肥也不妨试试。

cooky家有读书郎

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营养蔬菜汤

当当当，美味营养的蔬菜汤做好了，建议正在减肥的亲们可以当做晚饭吃，既不会发胖有不会饿肚子。

菲菲00000041

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豆角焖面

然后的然后正在减肥的老公，又破戒了。嘿嘿。

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减肥吃货的大爱----三喜烤麸

可以吃出肉感的素菜，儿子说妈妈你天天做，我正在减肥哈！

新月美食

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夏天就该这样吃——茭白三丝

茭白三丝，这道菜，尤其适合这炎热的夏天，只需要几分钟时间就可以做好。上班族和正在减肥的妹子肯定会喜欢的，既营养又不增加心里负担，好看又好吃

天天家厨房碎碎念

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花生酱鸡翅

花生酱具有浓郁的香气，但热量较高，正在减肥的人慎食；

老鱼家的戏

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全麦吐司香蕉煎蛋三明治➕粉红爱心思慕雪

2.第二天把冻好的水果拿出来化冻一下，等大概五分钟，准备酸奶（如果正在减肥的小伙伴推荐无糖或者低糖的酸奶）

是胖冰啊

363
厨房小白都会做的—奥利奥木糠杯

接下来一层奶油，一层饼干碎，正在减肥的小厨可以把奶油部分替换成酸奶，低脂营养。

柒点食分

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太阳豆腐花#豆腐#

豆腐太阳花这道美味非常适合老人和孩子食用还有正在减肥的小伙伴哦。

祯祯宝贝

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阿屠深夜厨房-蜂蜜鸡脖

鸡脖处理干净，花刀口（也可以不划）。切段。放凉水锅（水要多些），开锅把水倒掉，用热水或者温水洗下。（因为正在减肥，我处理得比较干净，把脂肪都剃掉了，其实保留一些更香）

阿土宫城2014

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蒜苔焖面

利用蒸面条的时间洗菜、切肉，其实做焖面用五花肉是最香了，但老公正在减肥所以换成里脊肉了。

幸福的芳小厨

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爆炒鸡胗

爆炒过后的鸡胗脆嫩爽口，再加上让人流口水的辣味儿，这道菜绝对是米饭杀手。想要减肥或正在减肥的需要控制食量的小伙伴不太适合哦。我个人觉得鸡胗就是要辣才好吃，所以这道菜必须要放辣味的辣椒，泡椒也是不能缺少的一种，因为泡椒会更辣，更提味！

多幸福多快乐

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无油减脂微波黑椒鸡肉三明治

再把芒果分成三份，因为切芒果的过程太过血腥就不放图了，放到榨汁机里，因为没有放水导致芒果成了泥状 (((ﾟДﾟ;)))不过这样更健康吧hhhh总之第一次发教程还有许多不足之处，欢迎正在减肥和喜欢烹饪的小伙伴们来勾搭ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

犬次郎桃子

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黑芝麻红糖燕麦饼干

首先将黄油室温软化，软化到用手指轻按一下有指印就行了。如果是正在减肥的小伙伴，可以把黄油换成食用油，并减少油的用量，就成了一款减肥的小零食。

爱美食的志宝妈

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自制奶茶（珍珠芋圆奶茶）减肥哦～

我正在减肥期，所以选用了脱脂奶，但是脱脂奶的味道不如全脂的有奶香味，比较钟爱有浓浓奶香味的朋友可以选用全脂牛奶或者加一勺奶精哦。。。

ning小柠

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胡萝卜口袋面包

低脂的早餐也适合正在减肥的人群。

salila82

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