变高吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

香糯南瓜饼

锅里倒油，油温变高入锅炸

兮兮_q1e3

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墨鱼豆腐羹

锅入少油，小火至油温变高，葱花姜末暴香。

青岛蓝山高级私教梁思赛

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家常发面大饼

看到饼逐渐膨胀变高，可翻面。

83
豆沙饼

可以不时地翻下面，豆沙包受热后会膨胀变高。

Mickeym___m

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鸡蛋肉丝面

油适量，温度变高后倒入蒜、辣椒、姜。肉，加入适量的酱油，翻炒至变色

我不不不是完美小孩

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超好吃的板栗腊肉糯米饭

最重要的一步，炒。加入色拉油，油温变高后，先倒板栗进去炒，板栗变成金黄色后再加入腊肉丁跟姜粒，此时再加入适量花椒提味。

夏sunshines

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香辣炸鸡翅

继续加热油锅至油温变高,放入炸好的鸡翅复炸,炸至表面颜色变深,表皮酥脆捞出,沥干油份备用.

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新手煎牛排-原味黑椒牛排

黄油完全融化，并锅的温度已变高时。放入牛排，在1分钟之内均匀的撒上黑胡椒和盐。

小美的美食

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不用发酵粉的豆沙饼

不粘锅涂油后预热，预热后放入饼胚。可以不时地翻下面，豆沙包受热后会膨胀变高。

个性胜过姿色

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冰镇香糟毛豆

煮好的毛豆捞出，立即放入冷开水中漂凉。这时水的温度会变高，倒出温水，再倒入新的凉开水，直到毛豆的温度彻底冷却下来（这一步是为了保持毛豆碧绿的色泽，如果不在意的话，自然晾凉也可以）

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「膳小姐 |呆萌南瓜饼」教你简单易做的甜蜜南瓜饼

收口揉圆揉光滑，上面用牙签压出三条线，六等分。再用两根牙签，在相对的侧面，用力压出痕迹。面团会变高。

膳小姐

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自制肉干

这个过程中肉内的水分会慢慢渗出，容器内水位会慢慢变高

暴叔Gill

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南瓜豆沙芝麻球

将油入锅，升温到4层后放入芝麻球，待油温满满变高，芝麻球慢慢半浮起后，用漏勺轻按芝麻球几次，待完全浮起即可。控油装盘。

嘟嘟鱼Lili

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小河马波波的南瓜咖喱

热锅放入椰子油，随即放入紫洋葱（不要等到油温变高，很不健康，一般都用白洋葱，这次的紫洋葱特大特老辣，菜全部做完之后居然还是紫色的），把洋葱稍微炒一炒

素小馨

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肉段烧茄子

锅中烧油，可以用筷子试油温，达到冒泡就行，下入肉段中火炸至定型，定型后的肉段捞出，等油温变高再次下入炸至金黄色，捞出。

岩归正传

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燕麦杏仁小饼~没有面粉的健身小零食

烤箱预热180°C，把杏仁用料理机打碎，剩点大块的渣渣也没关系，再和燕麦片混在一起。燕麦最好不要用免煮速食的那种，有很多添加的东西，GI也会变高~

爱吃坚果

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绿豆薏仁养生汤

将绿豆先催芽〈或浸泡5-7小时或一夜〉，〈催芽或浸泡过，较快煮，且营养价值也变高〉。

74
红酒草莓酱

【装瓶密封】-果酱黏度变高，锅内产生大气泡，果酱开始往外溅出，无明显流动，即可出锅，装入已经消毒处理过的容器中，并且密封冷藏。

酱果果私房手制

71
法式乡村面包

我盖了保鲜膜，所以变宽没有变高，用筛子向面团表面撒上一层薄薄的面粉，再用刀割一下。

a你这泼猴

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酥香小饼干

烤盘铺锡纸或烤布，摆上饼干。间距不用大，烤制过程中，饼干会变高变小。烤箱170度，中层，10-12分钟，视边缘出现黄色即可，关火后再在烤箱里放一两分钟。如放上层，则火力更大些，时间要缩短

66
水煮三鲜

锅洗干净下油热把留剩下的辣椒爆香等油温变高时捞起辣椒

柠檬艾美丽

89
怪味胡豆x鱼皮花生

热锅下油，放入蚕豆，开炸炸一段时间后，捞起，待油温变高再放入，复炸一次炸至蚕豆呈现开口状、浮起，由软变硬就可以沥油装盘了

菜菜美食日记

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宝宝辅食:吐司布丁-18M

放入烤箱中层，170度，上下火，25-30分钟，烤至表面上色，烤的过程中会膨胀变高哈，拿出冷却后会回缩。》烘烤时间需根据各家烤箱性能火力，以及面包布丁厚度来做整体调整。

窝小芽-宝宝辅食

179
法式松饼

当看到松饼稍微变高，发起来时即可。

106
新年超受欢迎的——姜饼小饼干（附糖蜜做法）

烤箱预热175度，饼干放烘焙纸或烘焙垫上烤15分钟左右，到表面颜色变深，饼干微微变高，取出放凉备用

Graceful曼

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肉夹馍

翻面炕，能闻到一股香味，白吉馍会一点点变高变厚这说明就快好了！多翻几次！

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初级新手无烤箱蒸糕变身裸糕·

打发至变大4-5倍，表面可以划8字（用深点的盆，打发后会变高，冬天天气冷的话，隔着温水比较好打发）；

五只狸

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家传秘制拌面神器秘制脆哨顺便熬出香浓安心猪油

20分钟后可见肉丁开始变小、出油继续！翻锅频率要变高，否则会糊掉并且沾锅。

Ade_le

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