营养过剩吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

营养丰富的高颜值煎饼

将两饭勺面粉放入碗里，加入适量清水，少许盐，拌匀。（可以加一个鸡蛋，我怕营养过剩，没加鸡蛋）

芋儿烘焙

37
红糖茶叶蛋丨大嘴螺

好吃不要贪嘴哦，鸡蛋食用过多可能会照成营养过剩，从而导致肥胖哦，所以想减肥的宝宝们要控制好呢

三只咸鱼

981
小鸡炖蘑菇

半个小时，汤汁省鸡肉的四分之一左右，加大火，翻两下收收汤，然后出锅，不建议留太多汤，因为鸡会出很多油，汤营养过剩

小鸡炖蘑菇特产店

56
健康谷物奶酪火龙果苹果沙拉

白水蛋:每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。

27殿

100
酸笋米线

这个里脊肉是我提前炒制好的。一般情况下，我买一整条里脊肉，回家洗干净全部切片，酱油盐香油花椒腌制半小时，然后炒制。等冷却用筷子摆放整齐，然后分成若干份放冰箱冷冻。你会说没有营养啦！我的说法是管他什么营养，反正我已经营养过剩很多，我只要以后炒菜方便，炒素菜的时候，时刻有肉陪伴就可以啦！为什么切片呢？因为我喜欢做事情有准备。比如炒莴笋片的时候用片状，炒土豆丝怎么办？改刀啊！这次炒笋丁就是改刀到丁丁状啦(～o～)Y(～o～)Y(～o～)Y

超超自己做饭

194