减肥的人吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

香蕉醋

懒人，肥人，嘟囔着减肥的人

叉烧酥

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鸡胸肉果蔬沙拉

淋千岛酱，完成！减肥的人少放就可以。蔬菜水果可以放自己喜欢的其他任意的，用这个代替晚餐，配合运动，一定会瘦吧

马嫩儿

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#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#烤南瓜片

取出直接吃或者滴上蜂蜜。很适合减肥的人吃

胡桐小橘子

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酸奶水果沙拉

最后拌起来吃，很好吃，适合减肥的人吃很健康！

潇洒小姐爱生活

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蒜蓉西兰花

开吃吧，减肥的人不能错过。

爽儿

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清炒紫菜心

适合减肥的人。

一米阳光612

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低脂无油蒸蛋糕10分钟搞定

摆盘，搞定！这个分量刚好可以做10个。每个的卡路里是124，即使是减肥的人早餐也可以吃两个哦，好棒ｂ(￣▽￣)ｄ！！

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美容减肥绿豆面

首先把绿豆洗干净，用冷水先泡5分钟，再换热水5分钟，在把绿豆放进煲里面，然后滚绿豆，滚到绿豆烂了，再加入面进去，再放黄糖，想放多少黄糖都可以，想减肥的人建议不放糖，或者一点点！！！

嘉悦酱

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洋葱炒南瓜

近景，洋葱炖的软了，不过汤汁味道不错，减肥的人，吃什么都香。

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素拌西兰花

装盘享用，这个比较素适合减肥的人吃。

一米阳光612

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榨菜鸡蛋汤（快手版）

榨菜放入碗中.倒入适量清水.泡一小会.除去多余咸味.对于减肥的人来说.泡一下也会去掉一部分榨菜里的油.更健康一些.

宋白来自微信

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降火午餐便当

对于正在减肥的人来说，这好像有点多

小白骨精

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香煎萝卜丝饼

很香呢！适合减肥的人食用！

鑫睿嫣然

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康宝莱奶昔

一杯蛋白混合饮料热量不超过200卡路里，减肥的人早晚喝奶昔，增肌的人，餐后加餐配合运动，效果更佳。还可以不同口味不同食材搭配。想了解更多可以咨询留言或者微信了解。

阿昕de厨房

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水果酸奶杯

非常适合减肥的人吃，本身这种麦片陪酸奶有饱腹感，水果根据喜好，一杯吃下来，非常不错·

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腊肠土豆焖饭

铛铛铛！！！出锅啦～吃了两碗，忘记了我是一个正在减肥的人

淘妖乱舞

126
极简版紫薯泥

还可以酌情加些糖！今天我买的紫薯很甜所以没加，减肥的人认为糖少吃一点是一点…

仆街少年要腹肌

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香喷姜母鸭

看到了此帖子一定不要错过，真的超级好吃，我一个女子吃了两大碗米饭，减肥的人啊，泪奔

最爱米饭sqr

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减肥水果蔬菜沙拉

酸奶撒在上面，搞定啦！减肥又好吃，营养也均衡，不减肥的人可以用沙拉酱，更好吃。

瑶瑶爱JC

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茄汁杏鲍菇

锅里烧水，水中加几滴植物油和适量精盐，水开下杏鲍菇焯成五分熟。（此步骤建议年轻人用油煎或者煸一下，特香。减肥的人就用水）

小草根家庭美食

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减脂瘦身沙拉之鸡丝苦菊

首先要准备一份鸡胸肉，鸡胸肉蛋白质含量高热量低，但是对减肥的人来说鸡皮一定不能吃

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减肥餐凉拌西兰花鸡胸肉

⑥最后浇上沙拉酱就完工了✌(沙拉酱依据自己口味添加哦我用的是低脂的减肥的人要少加喔)

姜姜私房小宅

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水果坚果牛奶燕麦粥

牛奶烧开后放入打散的鸡蛋搅拌，然后再加入50-70g燕麦(符合减肥的人)，煮好后盛入另一个空碗，放入凉水里冷却，直到60 -70度左右

小熊猫一世

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糖尿病人和减肥宝宝适用～铁棍儿山药饭

抽出下面的水盒，可以看到大米里面的淀粉溶解出来。这样的设计有利于降低大米的糖粉，适合血糖高和减肥的人群。

蝶舞九天

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肉末酱茄条

转盘后撒一些白芝麻，放上香葱末，大功告成了，建议减肥的人少吃，哈哈吃胖了别赖我哦！

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香菇滑鸡

两只鸡腿，剔骨，去皮（减肥的人最好是不要吃皮哦），把肉切成块，放少许盐、生抽、味极鲜、葱、姜，最重要的放一点点酒去腥（很多人一般都是放料酒，我们家都放的酒），用手抓均匀，腌制（个人觉得两个鸡腿最好不要超过十分钟，也可以这个腌制上，去做别的准备工作，等锅热上油，时间就差不多了）

安小唣丶

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独家丝瓜豆腐鸡蛋汤

一般的就是这样的，比较清汤寡水，味道是清淡，但是减肥的人可以喝。

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牛肉芹菜千张包-杜坎版

放盐，（不减肥的人可以放糖，味精等调料）搅拌，一边搅拌一边多添点水，因为牛肉实在太瘦，到时候干巴巴会不好吃

佐左右佑

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