杂粮怎么煮好吃又简单,如何煮窍门,正确煮法大全

共10个杂粮相关做法

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杂粮面窝窝疙瘩荐

口味:
麻

烹饪方法:
煮

配方:面粉,玉米粉,黑豆面,胡萝卜,芝麻酱,辣椒酱

步骤:
1、面粉称好备用

2、胡萝卜加入120克水用料理机打成泥

9.6分
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木耳鸡丝杂粮粥荐

口味:
甜

烹饪方法:
煮

配方:木耳,卷心菜,胡萝卜,鸡肉,白藜麦,小米

步骤:
1、准备食材：木耳4朵，胡萝卜20克、卷心菜1片、鸡肉20克、

2、将木耳提前泡发后切碎。

9.5分
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黄金七谷杂粮卷荐

难度:
困难

口味:
家常

电器:
电饭煲

烹饪方法:
煮

份量:
3-6人份

准备时间:
10分钟以内

配方:糙米,黑糯米,小米,珍珠米,紫米,麦片

步骤:
1、七谷杂粮米称重洗净。

2、放入饭锅里加入与平常煲饭的水量。

9.5分
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【端午粽子】----五谷杂粮粽荐

难度:
家常

口味:
清淡

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:糯米,花生米,绿豆,蚕豆瓣,燕麦米

步骤:
1、糯米淘洗干净后，浸泡数小时，让它吸足水分，捞出沥干。

2、花生米、绿豆、蚕豆瓣、燕麦米提前半天浸泡至涨开。

9.5分
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【端午·粽子】健康杂粮粽子荐

难度:
家常

口味:
原味

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:糯米,麦仁,玉米碎,绿豆,花豆,高粱仁

步骤:
1、准备好糯米。用冷水洗净。

2、准备好干粽叶。

9.5分
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杂粮这样做，补脑、通便，你要的它都有！荐

人群:
宝宝

烹饪方法:
煮

配方:小米,大米,鳕鱼,胡萝卜

步骤:
1、首先准备好我们所需的食材。

2、双米提前浸泡一小时。

9.3分
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【九阳破壁Q3无渣豆浆】杂粮豆浆饼荐

烹饪方法:
煮

配方:莲子,高粉,低粉,薏米,绿豆,黑米

步骤:
1、 1. 材料：莲子50克绿豆50克薏米30克黑米20克

2、食盐1茶勺鸡精少许

9.3分
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营养杂粮粥荐

难度:
简单

口味:
甜

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:红小豆,饭豆,莲子,百合干,大米,黑米

步骤:
1、红小豆、饭豆（芸豆）、莲子洗净，加水浸泡过夜。

2、百合干加水浸泡过夜。

9.3分
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豌豆糕——拯救被遗忘的五谷杂粮荐

难度:
简单

口味:
原味

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:豌豆,黑芝麻粉,蜂蜜

步骤:
1、豌豆提前3、4个小时泡水

2、放入高压锅加水，水量高过豌豆或再多些

9.2分
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白菜肉丝杂粮饸饹面荐

难度:
简单

口味:
原味

烹饪方法:
煮

准备时间:
30分钟-1小时

配方:中粉,绿豆粉,猪肉丝,白菜丝,葱丝,姜丝

步骤:
1、中粉中加入绿豆粉和１克盐。

2、和成硬一点的面团，饧15分钟。

9.1分