晚上睡前吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

桃胶皂角米糖水

皂角米，桃胶晚上睡前浸泡

JiaMinRen

5
大米花生粥

晚上睡前放进去调到低档，第二天起来的时候放枸杞就好啦！

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黄油煎安格斯带骨牛小排

带骨牛小排晚上睡前放冷藏，早上取出，撒少量盐和黑胡椒腌制

窗边的xixi公主

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减脂版脱脂奶粉面包机酸奶

晚上睡前放的，早上起来成品就出来了。

赌徒里的知识分子

126
早餐营养米糊

头天晚上睡前把以上主料洗净，用水浸泡。

厨娘圆圆

97
藜麦五谷杂粮粥

晚上睡前预约好时间，一般熬三个小时左右，早上就可以开吃了。

多多砥

61
猕猴桃酸奶

晚上睡前自制一锅酸奶，睡醒后把酸奶放冰箱冷藏后就可以出门上班去啦～

偶尔爱做饭的胖妞

108
红豆糯米红枣豆浆

提前把红豆，糯米加水泡好。（最好晚上睡前泡上，早上起来就可以打了）

78
核桃花生芝麻豆浆

晚上睡前将核桃黄豆和花生用清水泡上。

64
快手银耳羹

这样泡好的银耳加适量的水，在熬十几分钟就能熬出粘稠状。可以晚上睡前泡，早上熬住。营养又快捷

40
百合薏米红豆糊

晚上睡前把百合、薏米、红豆洗干净用清水浸泡备用

64
养肾粥

装入汤煲中，水的比例为1:4---5,晚上睡前插上电源，调在自动档加热。

一脸沧桑

16
软糯南瓜粥

按下煲粥键，晚上睡前做好，煲一整晚的粥，早晨起来吃，格外软糯香甜。

49
菜男顶级云耳羹

这样泡好的银耳加适量的水，在加入莲子和红枣熬十几分钟就能熬出粘稠状。可以晚上睡前泡，早上熬煮，营养又快捷;

菜男烧小菜

88
宝宝早餐之黑芝麻糊配菠菜饼

黑芝麻糊：1. 大米40g，糯米40g，核桃50g晚上睡前洗净，用水泡起来。2. 早上将泡好的大米糯米核桃放入豆浆机，再加入30g黑芝麻，加水至水位线，五谷模式。也可以放点冰糖。

effieffieffie

77
自制芒果酸奶

放入酸奶机中，盖上盖子。8小时后就好了，我一般都是晚上睡前做，早上起来就好了。

70
养颜八宝粥

洗干净食材，将它们放入电炖盅，加入适量水，盖好盖子，设好时间就ok了，我一般是晚上睡前设好，炖3至4小时，早上就好了，很方便。

小蜗牛-WF

157
自制老酸奶

放8个小时，我一般都是晚上睡前做早上就可以喝了

91
芝麻核桃黑豆浆

晚上睡前将黑豆和核桃用清水泡上，泡一夜

57
原味酸奶

放入酸奶机，开机工作8小时制作成功！！(我是晚上睡前制作，第二天起床酸奶就做好了！是不是很方便呢！)

hrm1881

165
山药小米粥

把山药去皮随便怎么切都行，小米用水冲—下就行，别洗太久要不营养会丢失，晚上睡前放进电饭煲中按预约煮粥就行了。

常春藤clc

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清热纤体五色豆汤

豆类提前泡发6小时，可以晚上睡前泡好，隔天做。

125
红豆莲子汤

如果是好的红豆，用水泡2小时就差不多了，如果是一般的红豆，可以前一天晚上睡前泡上。我个人比较喜欢把它前一天晚上和莲子百合干一起泡上，第二天直接放进电饭锅，加入水咕噜咕噜煮就ok啦

zeusinyuan

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五谷豆浆

我一般是前天晚上睡前泡上，第二天早上起来用，这是豆子泡好的样子

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红豆薏米莲子糊

晚上睡前将红豆、莲子、薏米洗干净，用清水浸泡备用

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【雪梨百合炖燕窝】-----女人的暖宫汤

燕窝用清水泡发，撕成条状。我都是晚上睡前开始泡，到第二天早上可以炖，大概六七个小时。

可儿呐

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黑豆沙馅

黑豆用水泡六小时以上，我是晚上睡前泡好，第二天就可以用了

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朝鲜面

先将朝鲜面撕开泡在常温水里(晚上睡前泡好早上用正好)

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