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将西兰花根外侧的硬皮削掉后，切丁（西兰花根部膳食纤维和营养价值不可忽视，对于肠道健康有很好的作用，且同样具有抗癌效果，所以可不要把西兰花根丢掉哦）西兰花叶切丁，胡萝卜切丁。倒少许油，将上述材料入锅翻炒至胡萝卜西兰花丁变透明即可
朱小仙儿_
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顺滑可口，奶香味十足的米糊就完成啦。加了紫薯和燕麦，也让这道辅食增加了大量膳食纤维，促进肠道健康的同时，让口味变得更加丰富。如果宝宝吃惯了米粉冲调的米糊，不妨试试这一道，相信这种崭新的味道会让宝宝更加热爱辅食。
拾味爸爸
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然后加入叶酸菊粉，叶酸是人体非常重要的营养元素，一般女性都知道其重要性。叶酸菊粉是益生元，也是益生菌的粮食，可以让有益菌的数量快速繁殖几十倍以上。从而大量有益菌会杀死有害菌，也就是国外常说的肠道健康绿色疗法。因此在欧洲医生会推荐给便秘的人群使用，安全且效果好，也有很多模特儿用来排毒瘦身达到减肥的目的。另外叶酸菊粉还有稳定血糖的作用，在国外很多医生会推荐给糖尿病人使用，效果也很理想。最重要的是天然植物提取的，非常健康，连小朋友都可以使用！
吃货中的佼佼者
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白菜焯好后，捞出备用。 PS： 白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对宝宝的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。对于积食的宝宝，它还具有消食的作用；对于肺热咳嗽的宝宝，具有清肺止咳的作用。所以，白菜真的是一款营养价值极高的绿色蔬菜呢！
宝宝营养辅食
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八宝饭的营养价值也很高，糯米性甘温，对补中益气有很好的效果。莲子性平味甘，含有高蛋白质，有强心作用，有利于消除疲劳。红枣含高蛋白质、钙、磷、铁、维生素，除了补血安心神，还有增加食欲的效力。葡萄干含有能降低胆固醇的成分，其纤维和酒石酸可促进肠道健康。
liuliu的花样美食
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按照惯例，这里应有营养价值的介绍。奶酪补钙，这点是公认的不需要多言。而且奶酪相比牛奶来说，营养成分更容易消化吸收。加入膳食纤维丰富的胡萝卜和莴笋，一是增加了粒粒的口感，充分赋予宝宝咀嚼练习的权利，二是有助于肠道健康，预防和改善便秘。 每次做这个厚蛋烧，我都要准备双倍以上的分量，因为除了喵姐和喵小弟，全家人都抢着吃。所以我建议你自己做的时候，食材要备够！备够！备够！重要的事情说三遍～
拾味爸爸
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1.咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲； 2.咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的； 3. 美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能； 4.咖喱还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用； 5.咖喱可以改善便秘，有益于肠道健康。
翘胡子洋芋片
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代替芝士Cheese 营养酵母的传奇！ 营养酵母 (Nutritional Yeast) 的营养价值： 1. 零麸质 2. 纯素 3. 完整蛋白：18种氨基酸，每2汤匙有8克蛋白质。 4. 植物维生素B来源 5. 帮助维持肠道健康 6. 有利于血液制造 7. 帮助保持住最佳胆固醇含量 8. 提升肝脏功能 食用方法： 披萨，意大利粉，蛋糕烘焙中都可以添加营养酵母，会有一种芝士的味道！ 鬼佬最喜欢吃的Mac and Cheese， 可以加入豆奶，淀粉和营养酵母替代芝士
快乐家族756
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蔬菜牛奶羹 1.西蓝花、荠菜各50克，牛奶200ML； 2.西蓝花和荠菜洗净，切成小块，放入榨汁机中榨出菜汁； 3.将菜汁与牛奶混合放入奶锅中，煮沸即可。 注意事项： 菜汁不用滤得过细，稍带少许的菜渣更有助于宝宝的肠道健康
坨坨妈
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