微波黑椒南瓜
南瓜洗净。
南瓜洗净去皮，切均匀小块，放入微波容器中微波高火四分钟；
微波黑芝麻鳕鱼
生的黑芝麻放平底锅中炒熟
波黑祖母的秋葵汤
小牛肉洗净，汆去血水，再次洗净，我喜欢把煲汤的肉捆绑一下，口感更好。
微波黑麻卷饼干
准备好食材。
微波黑芝麻酥
微波黑椒鸡翅根
准备好鸡翅根。
微波黑糖肉桂戚风蛋糕
首先制作肉桂糖浆，将糖浆材料肉桂粉、红糖和水倒入小锅里拌匀，小火加热至糖一溶解就立刻关火。（本次放在微波炉里加热沸出来不少，可能损失了一半）
【飞禽走兽】--微波黑椒烤肉
准备好猪腿肉和素鸡。
微波黑椒孜然寸骨
猪寸骨洗净、在肉上面划上几道。
无油减脂微波黑椒鸡肉三明治
先来个大合照(ฅ>ω<*ฅ)
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