牛奶燕麦坚果粥,水果蔬菜
将香蕉、猕猴桃、西红柿切片摆盘,简单快手的减脂餐做成
辣炒荞麦面
一份减脂餐就做好了
超模爱吃减脂双枪鸡胸肉
再搭配一份水煮西兰花,一份减脂餐就做成啦
娃娃菜鲜虾汤
根据自己的口味来调味,可放盐,酱,辣椒,醋等等,总之随你高兴,作为健康减脂餐,我一般就只放点盐和剁椒来提味。
紫薯玉米粒
拼盘 懒人减脂餐 食之
鳕鱼土豆鸡蛋饼
用不粘锅,可倒入少量的油。做减脂餐,可换成橄榄油
我的减脂餐
西兰花过水下些盐、山药提前一晚放电饭煲预约蒸熟,一早打开便能吃,一杯温水泡蜂蜜 。#我的减脂餐#
减脂餐——黄金汤羹
黄金汤羹轻淡清香,配芒果鳕鱼非常不错的减脂餐
西南花炒胡萝卜
一道美味的减脂餐就完成了。
剁椒蒸鸡腿
鸡腿去皮,因为是减脂餐所以去了皮,不去的话应该会更好吃~
低脂瘦身 啤酒鱼腩
中式减脂餐~啤酒鱼腩
超简单安利金锅烤三文鱼
你还可以装到梅森罐子里to go哦~工作减脂餐唾手可得~
双梅烤燕麦
剩下的食材搭配蔬菜和鱼肉,完美的减脂餐,蔓越莓的酸搭配蜂蜜的甜,燕麦的软糯,好吃又饱腹。
健身餐 干贝虾皮炒芦笋
今天的减脂餐之一出锅啦 重点是: 用少油,炸香湿干贝海米的做法, 可以做很多青菜 (菜花、卷心菜、白菜、小白菜等等清淡的蔬菜) 不用放盐,突出鲜味。
番茄鸡肉堡
切好的肉片按自己的口味撒上适量五香粉、黑胡椒、盐(因为是健康减脂餐所以盐的量可以少一些哦)
田园蔬菜沙拉
将所有食材按个人喜好进行码盘。 我把西生菜码在盘底了。 个人建议: 1.本菜谱是全蔬菜和鸡蛋沙拉,配螺旋粉(意面),也可以试试全麦面包,本人做减脂餐用。 2.加入肉类可以丰富沙拉的口感,如鸡肉、培根、虾。 3.想到几种蔬菜:西蓝花、圣女果,牛油果(这好像是水果)也不错。
辣炒芹菜鸡胸肉
健康低脂,减脂餐。
南瓜盅之春色满园
一道健康减脂餐就完成了,有肉有菜有主食,一举几得,同时摄入。
黑椒鸡胸减脂餐
圆菇切片,放入平底锅干煎。由于是减脂餐所以国内不放油。如果没有减脂需求可放适量黄油或者橄榄油。圆菇煎致水分基本干后撒入黑胡椒粉和适量盐
减脂!酸奶水果沙拉
放入一块即食燕麦,当做晚餐,可做减脂餐。
清炒刀豆(减脂餐)
这样一道减脂餐,也不至于像白水煮出的无味;不过油要少放,少放,不喜欢其中的任何一道调味,你都可以不放,自己吃,自己喜欢,就好。
宿舍快手减脂餐详尽版
最后一步,撒上黑胡椒,喷上调配好的料汁,在滴上几滴柠檬汁,一顿营养齐全,味道美妙的宿舍减脂餐顺利的做好了~
番茄菌菇豆腐汤
纯属第一次尝试学着做,汤整体来说很鲜还不错,据说减脂餐,暂时不太清楚哈~喜欢的可以尝试做一下!
手撕鸡胸拌白菜金针菇
混在一起开吃!由于是减脂餐,比较清淡是正常,大家可以加一些辣酱啊酱油啊耗油之类的伴着吃
减脂王牌菜-黄瓜木耳炒鸡蛋
一人食,我配100g米饭,是在我体重在110-120之间时比较标准的减脂餐。
超快手鸡肉开放式三明治沙拉盘
真的只有五分钟,一份低脂饱腹的减脂餐就完成啦!
快手减脂餐_西红柿鸡蛋意大利汤面
将鸡蛋液倒入煮熟的意大利面里,搅拌熟后最好剩少量汤水为宜好啦,出锅进碗放点黑胡椒粉O(∩_∩)O无油无盐蔬果蛋白全活的减脂餐完毕~用量可以适宜调整,根据个人口味和要求哦
100%全麦面包-pt1000面包机
搭配减脂餐一级棒!
最新吃什么: 晚餐吃什么好 午餐吃什么好 健康饮食吃什么好 招财进宝吃什么好 鸿运当头吃什么好 墨西哥吃什么好 营养早餐吃什么好 四季吃什么好 产妇吃什么好 丑八怪吃什么好 减脂吃什么好 泡脚吃什么好 指甲吃什么好 中国吃什么好 叶黄素吃什么好 维生素吃什么好 青苔吃什么好 磷脂吃什么好 倒刺吃什么好 山西吃什么好
热门吃什么: 降血糖吃什么好 俩人吃什么好 雪纳瑞吃什么好 看电影吃什么好 肠道蠕动吃什么好 白色舌苔吃什么好 煎锅吃什么好 流眼泪吃什么好 肾脏病吃什么好 动刀吃什么好 国庆节吃什么好 全聚德吃什么好 四月吃什么好 头晕目眩吃什么好 壮骨吃什么好 便秘者吃什么好 容易感冒吃什么好 通便吃什么好 三块钱吃什么好 增强蛋白吃什么好
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