产妇吃什么

将辅料生姜、蒜头、葱、辣椒切好，如果是做给产妇，请将辣椒和生姜、蒜头几样食材去掉，只有葱即可

准备米和枣（产妇可用红枣）

准备好食材，葱尽量少放，提示：正常普通人食用此汤放2到3棵葱即可，如果产妇食用此汤，则葱放的越少越好，姜则可省略不用，盐则更要越少越好。

猪脚洗净去毛，下锅焯水。（如果是产妇坐月子吃，要下锅炒干水，平时吃吃怕上火，可以不炒）我怕肥，选的是猪脚尖那一段，都是皮和蹄筋，没有肥肉

加红糖，就可以了。适合给孩子 老人和产妇吃。很滋补。

吃的时候加热，天气热可以吃冷的，但是产妇是不可以吃冷的。还可以加个鸡蛋哦，做成乌豆鸡蛋酒。炒鸡补元气哦

吃皮肉喝汤水。产妇不要放太多盐哦。

百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。

非常适合准妈妈，产妇食用的一款粥。

非常适合准妈妈，产妇食用的一款粥。

放锅里煮，要多添水，中途尽量不要添水了，慢慢熬吧。加点冰糖或白糖，生理期或产妇加红糖也可以

加点白胡椒粉和姜粉（孕产妇可以不放这两样）

鱼汤需要1.5小时，在关火前撒少许盐调味。（产妇一定要少盐）

浸泡过夜就能吃。冬天可以在10度以内的常温放一周，一周后需要再煲开一次。可以多做些。产妇坐月子时可以在恶露干净后开始吃，祛风补气。蛋肉姜醋都可以吃哈！

如果家中有病人，产妇，都可以食补一下。

营养百分百的胡麻油牡蛎蛋，帮自己或坐月子的产妇补一下吧!

表面金黄色就出来了。。冰箱冷冻2个小时左右那出来脱模。芝士味浓郁。哈哈哈。。因为这个是给产妇吃的。基本都没有加什么柠檬汁 。香草精啊。嘻嘻

1.黑鱼洗干净切段 2.为了防止煎鱼的时候往外溅，热锅抹上姜，鱼也可以拍层面粉。 3.锅里倒油，不用特别多。油热了放鱼段，煎成金黄色。煎好锅里加水，最好加开水这样炖出来的汤是奶白色的。 4.因为是做月子吃的就只放了几片姜，6个红枣，大火烧开转成小火，大概炖一个小时汤成白色，快出锅的时候，放少许盐。产妇嘛一天要吃六七炖饭。鱼汤下挂面也不错，做起来也方便，而且黑鱼还催奶。这鱼汤是我加过水的

糯米酒有百药之引之称，产妇必备

感觉鲈鱼天生就是为孩子和女人而来的，虽然它身体细长，侧扁嘴大，但它的蛋白质非常丰富，补脾益肾易消化，无小刺原条清蒸绝对是简单营养又不会热量过高的家常菜。 孕产妇吃鲈鱼也最适合不过，鱼里的铜是维系神经系统的正常元素，并且补气补虚，孕产妇吃它可以增加乳汁催乳哦！冬天的鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，是最好的品鲈鱼季节啦！

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。 山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。（功效来源网络）

生姜洗净,去皮(如果是做月子,要把皮留起来,煲水给产妇洗头用),切片

鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。

之前舅妈买了六瓶，说送给人家产妇的，这个排恶露也是挺棒的

这个酒鸡不用像煲汤那样煲太久，煲20分钟左右就可以了，黄酒也不用收干。产妇每餐吃饭时吃上一小碗，吃肉，喝酒汤！煲好的酒鸡已经没有酒气了，只有香香的糯米酒和鸡肉煲在一起的香甜味。非常可口！

经过一周的发酵（20度气温）米的质地已经改变，很柔软，勺子一压压出米酒浆，米粒直接也疏松，罐子里飘着醉人的香味。非产妇的就可以直接喝了。产妇必须煮热了喝。

此副图片是猪脚姜放了3天后的，可以看到猪脚姜很入味，广东的产妇吃的猪脚姜都是提前一个月煲制的，很滋补

煮好的小米粥盛一碗，可以放少许冰糖或者红糖一起吃，很滋补！特别适合老人、小孩、孕产妇。