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如何改善宝宝便秘：西梅的通便效果在妈妈圈是出名了的见效快，主要得益于它的膳食纤维含量非常丰富（见下图），其中牛油果的通便效果也非常棒。另外，火龙果、猕猴桃、桑椹这些含籽类食物也能通便，这些籽类大多不能被肠道消化吸收，但会刺进肠道蠕动，促进便便加快排出体外。所以大家给小宝吃香蕉的时候，要选对香蕉的成熟度哦！
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做法：橙汁和水按一比一比例配匀，在小锅中煮开（怕酸的人可以加蜂蜜）； 加入水果切块和适量荷叶粉，再次煮开，并不断搅拌。 即可。 次品芳香沁人，可通便去脂，令人精神愉悦。
请叫我小晕早餐君
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很多人一直深受便秘的困扰！时间一久对身体伤害很大。中医认为蜂蜜与火麻油都具有润肠通便的功能，它们是几千年有中药纪录以来最天然、绿色的治疗便秘的食物。以下就给大家讲讲如何使用蜂蜜+火麻油的治便秘配方吧。
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火龙果籽有较好的通便作用，南瓜有含有丰富水溶性纤维，也能促进肠胃蠕动，两样结合不仅味道好吃，通便效果非常好。不过火龙果寒性较重，不适合小宝宝添加，小宝宝建议尝试接下来介绍的西梅泥。
宝宝辅食微课堂
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然后将维生素菊粉倒入纯净水中搅拌溶解，维生素菊粉是我的一个医生朋友推荐的，对血糖高的人很适用，可以降低和稳定血糖，而且对排毒通便的效果超级棒，我用了第二天就通便了，排毒效果杠杠滴，医生朋友说，在国外很多职业模特天天喝。
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将混合粉拌均匀，叶酸菊粉中不仅含有叶酸（叶酸女性孕期的补充元素好处我就不多了），而且菊粉有通便排毒，减肥瘦身的作用，还对稳定血糖有非常大的帮助，所以在国外备受推崇。
我的吃货老婆
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接着在纯净水中倒入叶酸菊粉。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了
我的吃货老婆
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迈康美番茄汁中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能。而且番茄中含有大量果酸及纤维素，他拥有消化食物、润肠通便的作用，把多余的脂肪带出来，也可以防治便秘
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然后将维生素菊粉倒入纯净水中搅拌溶解，维生素菊粉是我的一个医生朋友推荐的，对血糖高的人很适用，可以降低和稳定血糖，而且对排毒通便的效果超级棒，我用了第二天就通便了，排毒效果杠杠滴，医生朋友说，在国外很多职业模特天天喝。
芝加哥我还没去过
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