维生素吃什么

首先准备所需食材，菠萝、草莓、香蕉、维生素菊粉、纯净水。

春天是滋补养身的最好时节黑豆腐竹补肾、豆腐竹对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆腐竹含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

羽衣甘蓝，kale，如图。羽衣甘蓝被誉为最有营养的蔬菜， 和对人身体最好的蔬菜的蔬菜。超级高的钙含量，富含胡萝卜素，维生素A，维生素C和维生素K。

?番茄草莓汁? 鲜艳的颜色再配上酸酸甜甜的味道?好喝极了，加点蜂蜜味道更好哦！ 此款果汁中含有丰富的维生素C、维生素A，并可预防黑斑、雀斑。

紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族

热锅加油，胡萝卜富含的维生素A是脂溶性维生素，记得多放油噢，方便更好的吸收维生素～胡萝卜丝倒入锅内翻炒

维生素菊粉倒入容器中，这里多说两句，在欧洲当医生的朋友推荐的维生素菊粉，第一可以补充维生素矿物质，第二可以清肠排毒，对便秘效果最好，也非常适合高血糖、高血脂、肥胖的人群。朋友介绍欧洲人每天都要摄入10克，对身体非常大的好处，好的地方咱就学习！

准备的原料为西瓜半个、纯净水1瓶、柠檬1个、维生素菊粉10克。

准备的原料为西瓜半个、纯净水1瓶、柠檬1个、维生素菊粉10克

碳水化合物：面包 蛋白质：鸡蛋 维生素：生菜，香蕉，蓝莓，葡萄柚 奶制品：自制酸奶

拿出一条维生素菊粉。

茄子一刀不切到底，一刀切到底。茄子皮不要去，去了蒸出来的茄子会散。从营养方面吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

起锅加入金龙鱼营养强化维生素A 新派菜油烧热 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 为何要选择金龙鱼营养强化维生素A·新派菜油？ 1.加工原料为非转基因油菜籽，纯正的菜油香 2.强化维A，添加维E，国家公众营养改善项目。 3.油质金黄透明色泽好，保留地道菜油原香和营养，无沉淀，少油盐，香而不腻好味道。 4.维生素A是身体必要营养素之一，有助于保护视力，特别适合成长期的青少年。 5.多菜品都推荐使用橄榄油？为什么呢？因为橄榄油中的维生素E含量较高。维生素E能助于维持皮肤和粘膜健康，有效的延缓皮肤衰老。这款菜籽油用心的添加了维生素E，一瓶搞定全部菜式。 添添AE，天天健康

然后快速倒入维生素菊粉，紧接着继续搅拌。

首先准备原料牛奶1袋、水果玉米2个、维生素菊粉1袋。

红，绿，黑，黄豆！花生，核桃，倍力健，维生素C，维生素B，钙片各一对！

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韭菜花，富含水分，蛋白质，维生素A、维生素B群、维生素C和食物纤维等营养素 以 [ 适量优质油脂 ] 来 [快速拌炒 ]，就能同时摄取到脂溶性维生素 A 及水溶性维生素 B群、维生素 C的营养啰~

所需食材：鲜橙2个、胡萝卜1根（2个有些多），维生素菊粉10克，还需要纯净水100毫升左右。

需要准备的材料有梨、新鲜橙子还有维生素菊粉。

然后加入胡萝卜一起煸炒~胡萝卜里面富含丰富的维生素A，但是维生素A是脂溶性维生素，所以用油炒一下最好啦~

每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

首先准备所需食材。菠萝、草莓（装饰用）、酸奶、维生素菊粉。

首先准备所需食材。菠萝、草莓（装饰用）、酸奶、维生素菊粉。

所需食材：鲜橙2个、胡萝卜1根（2个有些多），维生素菊粉10克，还需要纯净水100毫升左右。

翻炒后放入适量水，关火。此时是一锅维生素汤。

集体合影来一张，所需材料有新鲜草莓、冰块、酸奶、维生素菊粉。

心里美萝卜一个。心里美萝卜的维生素Ｃ、维生素Ｂ２、钙等含量比鸭梨还高，因此有“赛鸭梨”的美称