共10个减脂餐相关做法
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9图片难度:家常
口味:孜然味
电器:微波炉
烹饪方法:水煮
配方:等等
步骤:1、鸡胸炒芹菜 ·鸡胸半冻的时候切薄片，加盐、胡椒、料酒腌制后下锅滑散； ·芹菜分开炒，加一点点生抽和水
2、孜然肥羊 ·热锅下洋葱炒软变色； ·肥羊一片片分开下锅，迅速扒拉散炒熟，加盐、孜然。 水煮菠菜
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6图片难度:家常
烹饪方法:煮
配方:南瓜,大骨,味增,料酒,大葱
步骤:1、买大骨的时候请店家帮忙对半砍开。焯煮大骨（放入少许花椒姜片料酒去腥）5-10分钟，待大骨煮到没有血沫
2、炖锅放入五分之四的清水，加入冲洗干净的大骨，葱，姜片，一汤匙料酒和半茶匙醋大火炖煮。开锅后转小火炖煮
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4图片难度:简单
烹饪方法:水煮
份量:1人份
准备时间:2小时以上
配方:鲜虾仁,西兰花,莲花白,红椒,黄椒,青椒
步骤:1、 红椒青椒黄椒切丁，水煮虾仁+红椒青椒+西兰花+莲花白，水煮鸡蛋+玉米，放入适量调料
2、 鸡蛋完整剥开，切片，摆盘。
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难度:简单
口味:咸鲜
烹饪方法:煮
准备时间:10分钟以内
配方:西兰花,鸡胸,土豆,鸡蛋,胡萝卜,苦苣
步骤:1、1 土豆切片，跟鸡蛋一起蒸熟 2取蛋黄～土豆～胡萝卜末～苦苣末 少许盐 一起搅拌成泥
2、鸡胸用麦石锅煎熟，减脂时不需要放油或者放橄榄油
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3图片难度:家常
烹饪方法:煮
配方:鸡蛋
步骤:1、番茄洗净，切成小丁。 （英国的朋友们建议选择beef tomatoes或者wine tomatoes
2、大米洗干净，加入炒好的番茄泥，倒入比平时煮饭少1/3的水，上锅大火蒸15分钟。
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烹饪方法:煮
配方:意面,橄榄油,鸡胸肉,洋葱,西红柿
步骤:1、 我用了意面和螺旋面 水煮开 放入少许盐和橄榄油 都放5g左
2、 锅内加少许橄榄油 鸡胸肉切小丁 炒至变色捞出备用（鸡胸肉
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