低脂吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

五行瘦身餐

第1日. 木瘦甘露 –青瓜、奇异果各1个、绿茶粉1茶匙、低脂乳酪

シン

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香蕉牛奶奶昔-banana shake

牛奶是低脂的，因为澳洲的牛奶太浓了。喝不惯，低脂的刚刚好。

随遇而An

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【沙茶美食】沙茶烤杏鲍菇干---让嘴巴不寂寞的小零食

成品图。低脂美味的磨牙小零食

深海爱猫咪

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低卡牧羊人派便当

将低脂美奶滋、低脂牛奶、适量黑胡椒与土豆一起拌成土豆泥

小六的便当计划

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夏日减脂餐

低脂低脂低脂

卷儿姐姐

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火龙果香蕉奶昔

准备所有食材，红心火龙果适量，香蕉半截，低脂牛奶100ml。火龙果跟香蕉比例3/1

HI花花儿

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双色玛芬丨低脂饱腹感强,减肥健身好伴侣

低脂燕麦肉松玛芬：鸡蛋2个，牛奶150g，橄榄油30g，蜂蜜30g，香草精适量，盐2g，泡打粉4g，即食燕麦120g，低筋面粉30g，肉松80g低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：酸奶100g，牛油果1个，鸡蛋1个，盐1g，泡打粉4g，细砂糖30g，蓝莓适量，中筋面粉100g，低筋面粉20g，杏仁粉15g，糖粉20g，软化黄油15g

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微波炉无油炸鸡腿

因为鸡皮里有油，因此我们就不要放油了哦。低脂哦～放入微波炉10分钟，反面继续10分钟。无油低脂炸鸡腿完成了—～

wheat-6

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双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣

低脂燕麦肉松玛芬：把鸡蛋、牛奶、蜂蜜、橄榄油，倒入一个容器中搅拌均匀。

模样生活MyLiving

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高纤低脂蔬菜水果沙拉

自制酸奶（健康低脂）

我偶像是周杰伦

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黄豆渣煮白菜

营养又低脂

李倩1002微信xixima0823

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水果沙拉

倒入酸奶，开吃简单又美味低脂，健康的生活方式

知人不必尽其言

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瘦身养颜酸奶

暖奶最好选用低脂的

麋鹿小姐爱圣诞

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金枪鱼鸡蛋双层三明治

放入金枪鱼，少许低脂沙拉酱，黑胡椒粉

T汤夫人

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经典港式丝袜奶茶

准备好英式早餐红茶叶、低脂牛奶、炼乳、淡奶

飘雅独秀香水淘宝12年老店

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芒果酸奶

酸奶是用面包机里面的酸奶功能做的。无糖低脂

曼堂

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牛奶木瓜

木瓜切块，加入低脂牛奶，放入微波炉高火两分钟！又香又糯，用来当晚饭非常好！减肥晚餐！

轶kiko

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桑葚思慕雪

倒入适量低脂无蔗糖酸奶

熊熊的宝

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低脂冰咖啡

加入预先准备好的冰块，然后挤上一圈淡奶油（我用的是低脂淡奶油，所以不用担心热量啦）

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混搭蔬菜

完全低脂低热量，适合晚上吃~

热爱生活的巨蟹

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哥本哈根第3天

中餐：水煮蛋2个 + 低脂鸡肉火腿1片 + 生菜沙拉

_藍莓優格_

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大麦若叶清汁（日本最受欢迎的排毒酵素汁低成本最强碱性）

畅优加入搅拌均匀！水也行蜂蜜也行豆浆也行低脂奶也行不要太烫会影响里面的活菌子

双貳

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金枪鱼什锦沙拉（薯类减脂版）

将土豆块、南瓜块、山药块放入盘中，鸡蛋切小块儿放入盘中。准备好金枪鱼罐头、低脂沙拉酱。

归家小厨

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奶炖春蔬

加入低脂鲜奶、少许低脂鲜奶油以中火炖煮至锅缘起泡有要滚的fu后，立即转文火加入海盐调味。

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低卡乳酪蓝莓挞

奶酪我用的这种低脂奶酪，酸奶也是低脂酸奶，热量一下子就降下来了

王小端做做吃吃

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凉拌青笋丝

低脂又健康，不担心长胖哦。

米拉Miira

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三色藜麦沙拉

健身低脂沙拉～

翟女……

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白菜豆腐羹

低脂健康

就想做点东西

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