肠道吃什么

一杯靓肤的饮品马上有。 火龙果皮的果胶还可以清理肠道，促进肠道垃圾的排出，使肠道更健康。 要脸若桃花，女人不能懒。

开水汆泡发好的木耳、控水捞出、凉后、放入切好的葱丝、加盐、芥末油、海鲜酱油、即可、开胃、健脾、清肠道

胡萝卜有润肠通便，预防便秘及补血之功效。酸奶可以增加肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。这款小小的胡萝卜优酪乳，对爱美的女孩来说，是值得一试的

将鸡蛋打碎 将沸腾的滚开水从一侧倒入 遂放上香油，温度低时放入蜂蜜，但是还是趁热喝好喝喔，不仅能去火，还可以润滑肠道喔，性价比超高！@；@

清甜可口、平衡肠道、滋润肌肤！有益健康！

中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。马铃薯淀粉在人体内吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食疗蔬菜;马铃薯中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育;同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用;马铃薯中钾的含量极高，每周吃五六个马铃薯，可使患中风的几率下降40%，对调解消化不良又有特效;它还有防治神经性脱发的作用，用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位，对促进头发再生有显著的效果，可见土豆是个好东西哦。

滴入柠檬汁取决于自身喜好。翠绿~还是很清肠道的！

如何改善宝宝便秘：西梅的通便效果在妈妈圈是出名了的见效快，主要得益于它的膳食纤维含量非常丰富（见下图），其中牛油果的通便效果也非常棒。另外，火龙果、猕猴桃、桑椹这些含籽类食物也能通便，这些籽类大多不能被肠道消化吸收，但会刺进肠道蠕动，促进便便加快排出体外。所以大家给小宝吃香蕉的时候，要选对香蕉的成熟度哦！

筛入低粉、黑麦粉搅拌均匀，过筛一下面糊更细腻，黑麦粉的麦麸一定不要倒了。?小贴士：黑麦麸可以调节肠道菌群平衡，还能增加胃肠到的蠕动，促进有害物质排出，对预防肠道疾病具有良好的作用。

辅食阶段的宝宝仍然以喝奶为主，高蛋白高脂肪的摄入，如果没有适当摄入膳食纤维，肠道平衡就容易受到破坏。不论是腹泻还是便秘，都是肠道菌群失调引起。因此，对于胃肠柔弱的宝宝来说，可以适当吃这道辅食，预防肠道疾病的发生。

把打好的蛋液倒入容器中，将香肠道碎放入容器

把小鱼肠道清里干净，葱花切段。

莲藕既美味又多纤维，对清理肠道很有帮助。一道简简单单的酱炒莲藕很好下饭，多吃无妨！

节后排毒清肠道----陈皮粥。

拌匀盛盘就可以吃了，清爽无油，不长肉还清肠道呢

苹果菠萝：清理肠道

搭配馒头花卷酱菜吃，味道是极好的，肠道脆弱时吃些清淡的，鸡胸肉蛋白高不油腻，非常适合

挖一勺来热水冲泡即可。每天早晨一杯，通肠道，败火润肺，秋季良品

一份低卡营养蔬菜沙拉就做好了，让你在嘴巴肚子得到满足的同时又不会摄入太多的热量，蔬菜中富含的多种维生素满足了人体需要，其中的纤维成分还可以帮助肠道蠕动，清理肠道帮助体内废物的排出，是减肥时期的一份美味哦！

菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了

菠菜叶在热水里烫一下（因为菠菜含草酸，在肠道内会与钙结合成难溶的草酸钙，干扰人体对钙的吸收，用开水焯一下，可以除去其中大部分的草酸），搭配上切好的甜瓜和京糕，一份清爽开胃的沙拉就做好了

【辣拌猪肚】这是道标准的懒人快手菜，非常美味又超级简单/调皮猪肚洗净煮熟切条，老干妈、盐、白糖、香菜、麻油、味精一起拌匀就可开吃/OK猪肚是公认的健脾胃良菜，多吃有益！亲们你们还知道香菜的好处吗？比芹菜、苹果还要厉害哦（清理肠道）/偷笑这道菜爽脆可口，超级开胃下饭哪/胜利/呲牙/跳跳/跳跳

现在可以慢慢享用啦！熟木瓜拌酸奶具有很好的肠道蠕化作用哦！

甜酒酿具有健身、暖胃作用，适合在寒冬进补食用；尤其酒酿具有益气生津、活血止痛的功效，对于坐月子的妇女很有帮助。吃酒酿会使肠道菌种平衡，如果有消化不良，坏菌比较多的情况，吃下酒酿会使肠道蠕动加快，甚至会促使排气，吃几天之后 可能肠道会比较健康。 研究发现所有过敏患者 ，不管是鼻过敏，花粉过敏，皮肤过敏，气喘等，几乎全部都有慢性食物过敏的问题，慢性食物过敏一定会造成肠道功能减退，所以把过敏患者的肠胃功能提升，就会使过敏症减退， 吃酒酿会对过敏有帮助。酒酿里面有天然的酵母菌(是好菌)，酵母菌遇热会死掉，所以吃酒酿生吃好，完全不加热 。 功效:1.改善血液循环 酒酿性味：性甘微寒，归心、肺、脾、胃经脉。 功效：暖胃益心血，促进血液循环、灵活肢节。 适合对象：血液循环不良、手足肢端冰冷、胃寒易痛者。 酒酿桂花汤圆又有以下功效: a.抑制胆固醇合成，可使人体减少胆固醇 b.避免高血脂、高血压、高血糖 c.增加免疫力、抗衰老 2.去腥与调味 酒酿的使用,除了去腥,也使食物的味道更佳,如"酒酿清蒸鸭子","酒酿蒸鱼","当归酒酿嫩鸡","酒酿冬菇","酒酿茄汁虾"。 「酒酿」为江浙沪一带所称的"白糟"，习惯上叫做「香糟」，可广泛用于菜肴、小吃、糕点中，又可以单独作为饮品。其味道甘甜无比，又有似酒般的醇厚，香浓，是人们聚会及年节时的上等饮料。

用牙签把基尾虾背后面的黑线去除。前面黑线的不用去。后面的是肠道垃圾。一般从第二节挑。

将大虾去壳，取出肠道，尾巴留下。

倒入酸奶搅拌，就可以吃了，润肠道，减肥佳品！简单又美味。

蜂蜜也是润肠道的 加点没关系