促消化吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

简单又减肥的早餐~

最后撒上小麦若叶粉~促消化提高代谢的早餐~丢冰箱第二天早上吃~省时间啦~

红枣加核桃

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美味的石锅米饭

盛完饭，锅底会有锅巴，放饮用水煮一会儿，就成了好吃的锅巴水饭，促消化

李玉花s

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泡菜萝卜

白萝卜含有蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，白萝卜生吃促消化，熟吃补气，生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳，跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气顺气。

西马栀子

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15分钟，蒸出萌萌的迷你太阳蛋｜宝宝餐

蒸好的莲藕太阳蛋，可以淋入少许自制番茄酱解腻，促消化同时番茄红素也蛋白质结合利于吸收！

宝宝辅食达人原创

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花生甘薯紫米饭

泡好了连水一起入锅煮饭。水的量依然是高出一指节。柚子妈说：食材中给出的芋头/铁棍山药/甘薯，这三者都有健脾胃的功效，任意加一种或多种都行。我加的是甘薯，也就是红薯，可能有人又怀疑了，红薯能健脾胃？？红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到促消化通便作用。李时珍的《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效.

柚子小吃货

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萝卜鸡蛋素包子

时间到了，关火3分钟后开盖，一锅香喷喷的萝卜鸡蛋弯月包就做好了。秋季多吃这蔬菜，促消化增食欲，蒸包子特香，多给孩子吃身体壮

松鼠鱼77

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