促进消化吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

地瓜粥

早餐的时候来一碗，养胃滋补，促进消化，特别适合老人和小孩～

叫我蛋蛋哥

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自制柠檬醋

一个月后捞出柠檬，为避免浪费，最好用纱布把柠檬片挤干，现在柠檬醋就做好了，拌凉菜时用这个柠檬醋代替普通醋，既杀菌又提味还能美容促进消化……，一举数得呀

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瘦身排毒寿司

喜欢吃辣的放辣，喜欢吃甜的放酸奶，不过想减肥效果更好的美眉们还是酸奶比较好，促进消化的亲

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川贝陈皮柠檬膏

装瓶，每天用它冲水喝长期喝有:清热润肺，止咳化痰，开胃润肠，排毒养颜，促进消化等保健功效。

大宇妈厨房

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水果沙拉

吃完水果来一瓶迈康美的番茄动力，能美白，促进消化

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青笋肉片

成品，里脊肉片香嫰，青笋脆爽。青笋还有清热解毒，促进消化的功效呢！

江南布衣yuan

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清蒸阳澄湖大闸蟹

吃后来杯红糖水，能祛寒暖胃,促进消化。

升起的新阳

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破壁机版山楂糕

山楂糕促进消化开胃消食。

琥珀maggie

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创意炒饭

配上一碗海蛎豆腐汤和芒果，完美的一餐搞定。饭后吃一条乳酸菌粉，促进消化，调理肠道问题，提高免疫力

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香菇糯米团子

没了，吃吧。醋可以多点，酸酸的促进消化哦。这个不要贪多，我是北方人，不太适应。。。但是身在日本，没有办法！

Linxinlan

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凉拌木耳鹌鹑蛋

作为夏天餐桌上的小菜，既开胃了，还能促进消化。

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脆煎藕饼

莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

籣草児

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生姜红枣茶

促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜，对胃溃疡有明显抑制作用；

冰清一色

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10分钟快手创意早餐-洋葱圈蛋卷

洋葱可以增进食欲，促进消化，有较强的杀菌作用；胡萝卜健脾消食、补肝明目，可以保护宝宝视力；玉米含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动。

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腊肉莴笋

莴笋叶切成小段备用，莴笋去皮前把嫩叶尽可能的多留点，千万别丢弃，莴笋叶的营养价值也是很高，莴笋叶含大量的膳食纤维，可以促进消化，加强肠胃蠕动。

我叫一尾鱼

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土豆芦笋汤

饭前来一碗，可以增进食欲，促进消化～

拾味爸爸

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莴笋炒蛋

莴笋的茎、叶中含有莴苣素，莴苣素带有一些苦味，能够促进分泌消化酶，胃液，胆汁等等消化液，从而加强各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用。

南兮·人间烟火

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轻凉水果餐

自种薄荷，取用方便！中医认为薄荷「性凉味辛」，有改善感冒发烧、缓解头痛与咽喉肿痛、祛痰、促进消化功能、治疗腹泻的功效，另对于利胆、降血压、滋补心脏与抗痉挛都有极佳的效用。薄荷叶的清凉香气，还可提振精神、平缓紧张情绪，使身心欢愉、易入眠。

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Rejulvelac 回春水

这水的味道有点酸酸的，像淡淡的柠檬汁，因为我是第一次尝试发芽，可以直接喝，帮助消化的，这水里的乳酸菌属于植物乳酸菌，耐高温耐酸，所以不容易死在食道或胃里，可以到达小肠，真正的促进消化！

一月食验室

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自制酸梅汤

准备材料：乌梅－－敛肺，涩肠，生津，安蛔桑葚－－生津止渴、促进消化、帮助排便，改善皮肤甘草－－清热解毒，润肺止咳，调和诸药薄荷－－促进血液循环、发汗，可以用于解暑解热

哟哟的包天下

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洋葱圈蔬菜蛋饼

放入洋葱圈。 tips.洋葱可以增进食欲，促进消化，有较强的杀菌作用。

柚子小柚子

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南瓜冰皮月饼馅

南瓜一个，朋友送来自家产的，无化肥无农药，洗净去掉顶部和根部，不要去掉老皮，南瓜皮营养更加丰富，南瓜皮含果胶，能促进消化，通便排毒。

大海微澜微博

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可乐鸡腿

洋葱切成小块就可以，增加口感。洋葱在外国被称名菜中皇后，营养价值很好，能增进食欲，促进消化，且不含脂肪，还能降低胆固醇。

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香煎鳗鱼豆腐

酸奶是促进消化的食物所以我每天早餐都会给家人准备好

家和万事兴顺顺顺

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家庭自制手工酸奶DIY

调整口感。这个时候你可以加入葡萄干，白砂糖，红枣，或者水果等适量，依据个人喜好添加就好了。可以直接吃，也可以放到冰箱里冷藏一下，口味会更好喔。其实酸奶制作很简单，掌握这些小诀窍，周末就可以在家美美哒吃手工酸奶啦，无添加，又安全卫生。建议饭后半小时到2小时的样子吃，能够促进消化，防止便秘，拿来敷脸也是很保湿哒。

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紫苏烤鸭

用紫苏卷片好的鸭肉来化解油腻，促进消化。没有紫苏用生菜叶或者焯烫的圆白菜叶也可以。

阿罗al

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奶酪蒸意面宝宝辅食食谱

西兰花切成小朵，洋葱切丁。洋葱有促进消化、杀菌、提高免疫力等等作用，姐妹可以偶尔添加一些在宝宝的辅食里哦~

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白菜饭包

包好全部的白菜饭包，就可以开餐了。包饭包的同时还用豆浆机榨一杯玉米汁，这一餐都是粗纤维，既能防秋燥还能促进消化。

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