没营养吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

木瓜牛奶

倒入牛奶（到多少随你喜好）牛奶无需加热，因为木瓜是热的。牛奶温度超过40度就没营养啦。

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白灼血蛤

将血蛤放到开水里一会就可以了。只要能拨开就可以，千万不要等到他都张开了。都张开的话，里面的血都流光了，就没营养了(吃这个，就是吃他这个血，除了这个血蛤，我还没见过其他贝壳类有血的呢)然后剥开，

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蜂蜜萝卜止咳水

4个小时之后，蜂蜜会把萝卜里的水都吸出来。这样看起来像糖浆。取两小勺在水杯里，在加一点热水温温的喝了就可以了。（蜂蜜不能喝太热超过60℃就没营养了）

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糯米滋12个和10个量

出来后加黄油+练奶+牛奶+奶油。奶类加热久了感觉变味...没营养！所以我选择后加适量。

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宝宝早餐胡萝卜青菜粥

加胡萝卜快炒出锅，胡萝卜不过油没营养，胡萝卜素出不来。

linasmart

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纳豆

十八至二十四小时后纳豆做好了，有拉丝就是成功了哈。拌上你喜欢的佐料开吃吧！注意：千万不能加热，否则就没营养啦！

不加盐

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奶香玉米粒

把甜玉米一粒一粒掰下来，豆果有人发过掰玉米粒的简易方法，大家可以自行搜索。既然是自己做，那就吃的健康，不要买玉米粒罐头，那个真心没营养

小白59

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正宗顺德双皮奶

小火烹煮牛奶至沸腾，不可沸腾太久哦，差不多就要关火啦，不然没营养哒！我的电磁炉用80摄氏度。沸腾是为了之后方便凝固和成品的表面那层皮

Amo-a-Feliz

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白芸豆鸡汤

起锅前5分钟，放入枸杞。枸杞只能炖5分钟，超时就没营养了；

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营养早晚餐—西红柿胡萝卜鸡蛋面

等一会水在滚时在倒入胡萝卜丝这样为的是西红柿汁能都煮出胡萝卜煮太久就没营养了

小燕11190

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15分钟，蒸出萌萌的迷你太阳蛋｜宝宝餐

宝宝辅食达人原创

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剁椒带鱼

将所有鱼煎好后乘出来，上面那个鸡蛋是煎完鱼剩下的鸡蛋摊了个小饼。将锅里的余油倒出，刷锅，因为已经炸过东西的油就没营养了，要处理掉。

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冬日里来杯热可可最有爱啦---棉花糖版

把牛奶倒进奶锅里加热，全程中小火，温度控制在60度左右（都煮开了也没营养了啊。。。）

爱壁炉的猫

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自制宝宝香肠

里脊肉的筋膜花点时间都撕掉，筋膜没营养还嚼不动，建议买两分肥八分瘦的肉，口感会更好。

柚子妈的宝宝营养餐

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宝宝香肠

里脊肉的筋膜花点时间都撕掉，筋膜没营养还嚼不动，建议买两分肥八分瘦的肉，口感会更好。

一日五餐辅食

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莲藕排骨汤宝宝辅食微课堂

搅拌后倒出就可以给宝宝吃啦，不要以为炖汤后的食物没营养哦，其实恰恰相反，炖汤后的食物只是流失了部分水溶性维生素，但是蛋白质、矿物质和非水溶性维生素还仍旧在炖汤食材中哦。

宝宝辅食微课堂

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