抗氧化吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

桂花蜜

白糖至顶，抗氧化。封瓶，一个星期可食用。可放冰箱保存。

﹖﹎尛魚

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美颜提子汁

提子汁有美颜抗氧化功效，要多喝哦！

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减肥降暑饮料-蜂蜜绿茶

大功告成，低卡美味还抗氧化，运动后最好的水份补给哦！

Miss Liz

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日式绿茶

绿茶抗氧化是女生养颜的好帮手，若是配上柠檬片、蜂蜜更是事半功倍。

Bunny23

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美容红茶

柠檬美白，红糖补血，枸杞子清肝明目，抗氧化，绿茶提神减肥抗辐射！无防腐剂，添加剂，健康养身美容，男女老少最佳饮品！

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夏日饮品：多C果蔬汁

既多C 又抗氧化的果蔬汁成品。

龙公子的小食光

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紫土豆炒肉丝

这样的土豆富含花青素具有抗癌，抗氧化的作用

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ELLEN•古法秘制鸡爪

配方中青色的蒜瓣，是利用古法的原理泡汁，产生蒜青素和蒜黄素，有极好的抗氧化作用，对于美容养颜、养生保健起到非常好的作用！

ELLEN私厨

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牛蒡鲜鱼汤

鲈鱼对修护伤口很有帮助，牛蒡可以抗氧化~

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自制桔子罐头

关火，水温凉到40°左右加入两天爱维特【抗氧化】

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健身后喝的post-workout smoothie

【酸樱桃】【蓝莓】大量抗氧化成分，尤其促进修复肌肉，防止损伤，防止发炎。修复的快了，下次运动才爽呀。

candicedemo

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豆皮炒三椒

黄绿红彩椒，是不是美极了~ 不但颜色鲜亮，还含有强大抗氧化功能，亦可抗白内障、心脏病及癌症，还有防止身体老化及活化体类细胞。选甜椒时要选择外皮紧实、表面光泽最好，越红的甜椒养分也越多；它含有丰富的维他命C及椒红素，极具抗氧化功能；可以生吃、清炒!

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彩椒地三鲜

茄子切成块泡水抗氧化

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火龙果泥

火龙果去皮，这里用的是白心火龙果，里层的红色皮可以一起使用，含有大量花青素，是抗氧化的好东西。

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柠檬蜂蜜红薯

加水泡十分钟左右。这步为了防止抗氧化。

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清炒卷心菜

选外层叶子越多、越嫩的卷心菜，其抗氧化的作用就越强。

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减肥时会吃【桑葚优格】

桑葚用水泡出颜色来，有花青素哦，天然抗氧化。

Ada的小食光

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自制苹果酱

苹果去皮切片，用盐水浸泡可抗氧化

小吃货-厨娘

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柠檬梅子绿

➩具研究显示，绿茶中含有儿茶素等多酚类化合物，具有除臭、抗氧化、抗肿瘤等生理功效。另外，根据成大医院的医学研究证实，儿茶素具有瘦身的功用，每天最少喝450cc，能降低体脂肪，轻松瘦身。

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宫爆圆白菜

圆白菜，性平，味甘。圆白菜能够促进人体新陈代谢，具有清肝的作用，含有抗氧化的营养素，有防衰老、抗氧化的效果，更含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的辅助治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的食疗佳品，圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

红姨食坊

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石榴酒

盖好盖子，放冰箱两个星期就可以开盖品尝了！话说不喜欢喝酒的女娃娃，偶尔心情不佳时可以喝它，抗氧化，美容哦！

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猕猴桃黄瓜雪梨汁

猕猴桃有抗氧化的作用，黄瓜是美容的，雪梨可以补充水分，多喝对皮肤好。

Mangoes

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韭菜炒香干

番茄当中是有很多的维生素C以及抗氧化物质的，它对于维持身体很高的抵抗力

淋雨一直走88

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烤苹果片

苹果去核切薄片，入盆中加清水挤半个柠檬汁水抗氧化，浸泡二十分钟左右汤干备用。

wenwentuo

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葡萄汁

花青素（英语：Anthocyanidin）是一种水溶性的植物色素，存在于液泡内的细胞液中，常见于花、果实的组织中及茎叶的表皮细胞与下表皮层。是一种天然的抗氧化剂。一般溶于水和乙醇

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白杏果酱

依照喜好加酒，白葡萄酒是为了抗氧化，本来想加柠檬汁，可惜手边没有，朗姆酒是甜品最佳搭档，放进去纯属试验行为，索性还不错。

DrQQ

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完美榨汁总结

橙子胡萝卜：抗氧化

阳光小彩蛋

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拌冰糖萝卜

拌冰糖萝卜，清淡好吃。富含花青素，具有很强的抗氧化性，红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。

寻梦一ZbDu

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