补充营养吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

快手素午餐

一杯杂粮米糊补充营养

helloT

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西兰花鸡蛋面

补充营养，再打上个笨鸡蛋

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蛋包饭

虾仁补充营养

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养生杂粮糊

加点自制的芝麻肉松，全面补充营养

Meggy跳舞的苹果

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葱油面

油沸腾后亲在面上即可，可以加一些配菜补充营养

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甘笋玉竹鱼尾汤

甘笋玉竹鲩鱼尾煲出来的汤如牛奶一样的白，清甜好喝，给考试的学生们补充营养最好

火镀红叶

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植物燕窝

每周不定时喝上一杯，补充营养之外，也有益体内肠胃道。

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鸡蛋沙拉紫薯曲奇

成品。每天补充营养。

逝去的爱情

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植物燕窝

清淡、爽口又不油腻的入喉口感，暖身又能补充营养！

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土豆肉圆

肉剁碎，加入鸡蛋土豆洋葱胡椒粉等拌匀。我加了半斤里脊肉，比较嫩，余下的可以做鱼香肉丝和小馄饨，油炸变色完成，可以下火锅烧面加2个补充营养

蔸蔸的爸爸

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营养快手 | 古早味米饭甜甜圈

补充营养全面的碳水化合物

麦子厨房

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萝卜豆腐排骨汤

成品。补充营养。

逝去的爱情

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粘豆包

糯米粉中筛入玉米面粉，玉米面可以不加，我因为不喜欢吃粗粮才会有时加在做的面食里补充营养，但是，加也不要太多，太多就不粘了

髅小彬

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胡萝卜果脯

4、待晾凉后，即可装入盒中密封保存，每天吃上几片，补充营养，有补肝明目的功效，是非常适合小朋友的健康零食哦

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香橙芒果汁

水果丁很快变成水果汁了，喝几口，既解渴又能补充营养

Meggy跳舞的苹果

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美食丨红枣百合蒸南瓜美颜润燥

软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩，有效帮助人体补充营养，恢复身体，还可以滋阴润燥，美容养颜哦！

西蘭

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羊奶冻猫咪零食

偷拿一粒我爸的鱼肝油。抹下来其实半粒就够了，抹不抹都可以，我想给小家伙补充营养～

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黑糖牛奶咖啡

刚好冰箱还有牛奶，那就加入牛奶就是好喝的黑糖牛奶咖啡啰~好喝极了！真的单吃或者泡饮品都是非常适合的！建议可以拿来取代市面贩售的一般精致糖，不仅仅好喝，还补充营养！

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野餐便当

然后就全部摆在便当盒里，放冰箱，隔天一早起来捏饭团，就可以开心出游了。若担心饮食不均衡，就可以再削一盒水果，补充营养喔。

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开胃5min油泼面

这步就下面条啦，手擀面啦~拉面~方便面都可以哒~煮熟捞出待用ps:煮面时可以煮点青菜补充营养~

爱美食的TING

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鸡丝豆腐干

最爱豆腐干那份醇香，和着精瘦的鸡丝一起放入嘴里，软硬得当，唇齿留香，尤其适合孩子补充营养。

逝去的爱情

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宝宝辅食之苹果泥

7.水果现做现吃，多余的妈妈可以吃掉，补充营养。

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蜜糖吐司布丁

鹰牌炼奶是欧洲原装进口牛奶制成.大包装的特殊设计.不会一次倒太多.重要的是方便保存~每罐钙质有5杯200毫升鲜奶，补充营养的首选喔~

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红枣核桃养生露

冬天的清晨或下午来一杯热腾腾的饮品,胃暖暖的,又可以给身体补充营养能量,生活的小确幸!

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红枣核桃馒头

蒸完时间不要立即开盖，闷个20分钟再吃。红枣和核桃都很有营养哦，直接吃核桃肉有点苦，放在包子里又香又能补充营养。

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孕妈15分钟健康早餐食谱

取用25g奶粉在杯子里，用温开水调匀。这里我选用的是拥有150余年婴幼儿营养经验的雀巢公司旗下产品雀巢妈妈®奶粉，它含有孕期重要营养素如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等，可以帮助宝妈及时补充重要营养素；同时，它不添加蔗糖，*脂肪含量很低,仅为普通全脂奶粉的1/3，在补充营养的同时帮助妈妈进行体重管理哦。* 根据《食品安全国家标准乳粉》，(GB19644-2010)中全脂奶粉的脂肪限量计算

雀巢营养健康

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营养辅食-补钙黑芝麻酱馒头

黑芝麻中含有多种矿物质及微量元素，可以为宝宝补充营养，另外芝麻具有润肠的作用，可以润肠通便。芝麻当中也含有较多的不饱和脂肪酸，对身体也是有好处的，黑芝麻馒头的口感很香，虽然不含有糖和盐，但是芝麻的香气非常的浓郁。

刘丽蕊国家高级营养讲师

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鸡蛋培根烤土豆土豆的高颜值逆袭

再来强调一下土豆的各种好处！补充营养！美容养颜！和中养胃！健脾利湿！降糖降脂、宽肠通便！

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