-
-
-
我很喜欢拿淬酿的酱油来凉拌，因为它本身就很甘甜还有鲣鱼或干贝的特殊风味，不需要另外加糖或调味米酒（就可以间接减少调味料的热量），只要再拌上辛香料风味就很不错！如果不是轻断食餐，我会在洒上一些香油提香！
93 -
早餐（6:30-8:30） 茶（一杯） 柠檬/绿茶/红茶 中餐（11:00-13:00） 饮用水（无限量） 轻断食阶段 晚餐（17:00-19:00） 羊肉（约200g） 水煮/香煎 苹果（1个） 即食 全天 柠檬水（2L+）
刘小饕
196 -
16：00-17：00 黄色 排宿便 稳血糖 配方（4人量） 苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克 营养：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。 口感：因为加入了薄荷，口感除了甜，还有很清新的味道。 轻断食当天水一定要多喝，因为膳食纤维比较多，水喝的少，则会不容易排便，引起便秘。 终于迎来感觉最好喝的一杯!
小聪明
48
