保护心脏吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

烧麦

我做菜喜欢用葡萄籽油，烟点高，抗氧化，保护心脏和血管，适合各种烹饪

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油泼酸辣茄子

茄子含黄酮类化合物，具抗氧化功能，可防止细胞癌变，同时也能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，可调节高血压，保护心脏。

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美白又减肥的蜂蜜柠檬水

这个蜂蜜柠檬水即能美容养颜，又能补充维生素E，抗氧化，美白，化痰，抗衰老，保护心脏是美容养颜的佳品～

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吃货减肥餐: 一个土豆的午餐

把准备好的蔬菜切丝堆放在土豆上面。任然是什么菜都可以。我选择了黄瓜、洋葱、大葱和半个小山椒。主要是季节问题，而且洋葱能保护心脏。我很怕减肥的过程中心脏负荷骤变，出问题。小山椒我是去了籽的，不然太辣了。

辛西娅的季差美食

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彩虹卷

红色蔬果红色彩椒、樱桃萝卜、西红柿（小圣女果）//苹果、草莓这些蔬果都含有抗氧化剂，如维生素A（β-胡萝卜素）、维生素C、锰和纤维，可以保护心脏健康和整体健康。

如如别动

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红枣酿苦瓜

每百克含维生素A 22 毫克，维生素B 10.7 毫克，维生素C 84 毫克。维生素C 含量是黄瓜的6 倍、西红柿的7 倍，是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10 ～ 20 倍。苦瓜所含的维生素C 具有预防坏血病, 保护细胞膜, 解毒, 防止动脉粥样硬化, 抗癌, 提高机体应激能力, 预防感冒, 保护心脏等作用。含的维生素B1, 具有预防和治疗脚气病, 维持心脏正常功能,促进乳汁分泌和增进食欲等作用。另外还含有一种蛋白脂类物质, 具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力, 它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。

馨怡煮香香

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鸳鸯素花

多吃土豆保护心脏，准备一个大土豆，1个不够就准备2个。

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