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一天6瓶连续三天，定期每月一次。也可每周断食一天。服用期间，不再进食其他食物，可多喝水，促进排毒。排毒减脂的原理，作用，注意事项，公号“有货食物工作室”5.18日晚将更新发布。
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搞定，简单。浓浓的马来西亚风味，唤醒我当年一丝丝美好的回忆。 因为今天是断食日，所以拍完照片就放回冰箱了。 当然，这份菜肴多亏了AYAM，我非常喜欢的一个美食品牌。
品光
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我很喜欢拿淬酿的酱油来凉拌，因为它本身就很甘甜还有鲣鱼或干贝的特殊风味，不需要另外加糖或调味米酒（就可以间接减少调味料的热量），只要再拌上辛香料风味就很不错！如果不是轻断食餐，我会在洒上一些香油提香！
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不过要提醒大家的是：代餐饼干并不是让大家断食，而是在你每顿吃饭的之前，先来一块它搭配喝几口纯净水，然后再动筷子（♀️虽然小崽儿吃了一个喝了点水就一点都没胃口了，但是还是要提醒大家哦，不过吃饭也一定要注意控制哦，管不住嘴迈不开步子，谁都帮不了你哦）悄悄告诉大家，小崽儿现在42kg哦～去锻炼啦
佛系小崽儿
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早餐（6:30-8:30） 茶（一杯） 柠檬/绿茶/红茶 中餐（11:00-13:00） 饮用水（无限量） 轻断食阶段 晚餐（17:00-19:00） 羊肉（约200g） 水煮/香煎 苹果（1个） 即食 全天 柠檬水（2L+）
刘小饕
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16：00-17：00 黄色 排宿便 稳血糖 配方（4人量） 苹果500克、凤梨500克、水800ML、薄荷20克 营养：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。 口感：因为加入了薄荷，口感除了甜，还有很清新的味道。 轻断食当天水一定要多喝，因为膳食纤维比较多，水喝的少，则会不容易排便，引起便秘。 终于迎来感觉最好喝的一杯!
小聪明
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