甲鱼维生素含量 - 每100克含多少维生素A,B1,B2,E,C

每100克维生素含量

139微克

维生素A

0.07毫克

维生素B1

0.14毫克

维生素B2

1.88毫克

维生素E

0毫克

维生素C

功效

甲鱼是一种营养丰富的食材，味道鲜美，富含蛋白质，蛋白质含量约为17.8g/100g，能够增强免疫力。甲鱼脂肪以不饱和脂肪为主，含有多种维生素和微量元素，富含钙，能够维持牙齿和骨骼健康，促进青少年骨骼发育，预防中老年人骨质疏松。铁的含量也较高，能够预防和改善缺铁性贫血。不过甲鱼并不是一种常规饮食的食材，对于过敏性体质的人群会引发过敏反应，可适当尝鲜不建议频繁食用。日常饮食中，可以从其他食物中获得甲鱼所含有的营养成分。如海产品富含不饱和脂肪酸，鸡蛋富含优质蛋白质，新鲜蔬菜如叶菜、茄果类、菌藻类富含维生素和微量元素。平衡膳食，每天保证主食全谷类食物、新鲜蔬菜、水果和优质蛋白质类食物的摄入，能够更好地满足身体的基本需要，摄取充足的营养。

吃甲鱼过敏？原来这些食物比吃甲鱼还要滋补呢！

人参是最名贵的中药材，也是一种非常滋补的食物。因为人参含有大量的微量元素和多种维生素，有利于补充人体营养成分，还可以抗衰老抗氧化，有利于身心健康。日常食用人参，可以搭配鸡肉，做一道人参炖鸡。这道美食，适合大病初愈或者感冒的人士食用，十分滋补。

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疫情下，甲鱼被禁止食用？虽然很多人吃甲鱼，但是这3类人要谨慎

甲鱼在我国一直被视为优质的滋补食品。现代科学认为，鳖富含维生素A、维生素E、胶原蛋白和不饱和脂肪酸、微量元素，有养颜美容和延缓衰老的作用。甲鱼多糖可以通过抑制心脏脂褐素含量，提高巨噬细胞活性，促进T淋巴细胞活性，从而提高身体免疫力。现代医学研究表明，甲鱼含有一种丰富的不饱和脂肪酸，具有预防心血管疾病的功效。

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【威海运都】☆甲鱼的深加工技术

一、甲鱼的保健作用　　甲鱼除了有较好的食用价值和较高的经济价值外，人们得货真价实，其医疗疾病的历史也非常悠久。古藉《礼记》、东汉时期的《神农本草经》、南北朝的《雷公炮炙论》、梁代《本草经集注》，以及《别录》等著名医书中都对甲鱼的药用价值给予很高的评价。　　而根据近代研究分析，甲鱼中蛋白质、动物胶、维生素等营养成份十分丰富。据分析，其蛋白质中的氨基酸种类全，含量高，配比也比较合理，其必需氨基酸，特别是人体主要限制因子赖氨酸和呈鲜香味的谷氨酸含量明显高于其他食品。因此甲鱼蛋白质从营养角度来说，价值较高。此外甲鱼中维生素含量也较丰富，尤其是维生素E和B族维生素。其矿物元素含量也很高，除了有大量对人体有益的钙质外，还富含铁和硒，鳖甲壳中还含有大量的动物胶、角蛋白、碘质、维生素D；鳖裙边中含有丰富的维生素B1；鳖脂中富含高度不饱和脂肪酸DHA和EPA；鳖胆汁中有三羟基甾胆烷酸内脂和多一个“CH1”的另一内脂化合物；鳖血中最近有人分离出两种有药疗价值的耐氧化酶类。以上这些成份都是国际医学界公认的抗氧化、抗癌、抗衰老和提高免疫功能的保健因子，这些因子富集在甲鱼体内，形成了它极为珍贵的营养保健、滋补强身及抗癌抗衰老的功能。　　二、甲鱼的深加工及综合利用　　1．甲鱼加工现状　　自古以来甲鱼除鲜活烹调或利用甲壳等部分入药外，极少有人考虑进行深加工开发利用。近几年来，随着甲鱼人工养殖业的发展，国内有个别厂家用甲鱼制成甲鱼口服液、全鳖粉、胶囊等保健品。但由于工艺粗糙，品种单调且产量很少，故在市场未形成一定的份额，甲鱼加工尚大有潜力可挖，前景广阔。为顺应国内外市场的需求，进一步促进甲鱼养殖的更大发展，国内一些地方开始注重甲鱼的深加工。笔者经几年来大量试验，研制成几类甲鱼深加工产品，为甲鱼资源的开发利用开辟了一条新的途经。　　2．甲鱼方便食品加工　　(1)工艺设计的依据　　甲鱼的方便食品采用整只甲鱼经熟制后真空包装的形式，开袋后即可食可用，而且其鲜香风味可和可活甲鱼杀后立即烹调的菜肴媲美，满足了人们补充营养和一饱口福的双重消费心理。此外还避免了被杀的恐惧和麻烦，食用十分方便。由于便于携带，南期长，因此能在全国各地销售，不受季节和地区的限制。　　(2)加工工艺经多次研制，共开发了清蒸甲鱼、红炖甲鱼、红炖甲鱼和药甲鱼三种花式品种，本文介绍药的甲鱼加工技术。

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