北非蛋
北非蛋完成!
香煎三文鱼佐北非小米
在一个大碗里,倒入北非小米(couscous),倒入沸腾的热水,完全覆盖北非小米,焖3分钟左右;
北非米蒸羊肉
腌上肉以后,准备辣椒粉,花椒粉,北非米
北非小米番茄沙拉
上桌前撒上薄荷叶及橄榄油,「北非小米番茄沙拉」Ready to serve!
北非蛋—迷迭香
高颜值高营养的北非蛋出锅了!
北非辣醬大蝦佐蕃紅花燉飯
調味料:鹽 / Harrissa北非辣醬四茶匙/ 蕃紅花0.25公克 / 罐頭雞高湯 / 粗黑胡椒粒 / 百里香 / 小茴香 / 奶油30公克 / 蕃茄糊五湯匙,不是蕃茄醬(如果沒有,超市賣的蕃茄義大利麵醬也可以,但拜託不要用沾薯條的蕃茄醬!!!)
北非炖羊排配中东小米couscous
可以开吃了。配上tisane,北非的薄荷茶,或者苏打水,都不错
一家人早餐
北非蛋等
阿挪的早餐日常
全麦胡萝卜餐包➕北非蛋➕龙利鱼糕
超嫩的煎咖喱鸡胸
法一(配北非小米): 锅内放橄榄油,开中火,放入鸡胸,锅中空位处放上柠檬片。 煎至两面都变色。
VC & 蛋白质爆棚的鸡胸肉北非蛋
VC & 蛋白质爆棚的鸡胸肉北非煎蛋就完成啦~
西红柿用开水泡几分钟后去皮切小丁,洋葱切丁,蒜切碎
材料备好,喜欢吃微酸的口味就备一个西红柿,不喜欢可以不放
准备好食材。把洋葱、番茄、红辣椒洗净切丁备用。蒜瓣切片。
洋葱切沫,西红柿去皮切丁
北非小米
把小米倒入碗中
先把猪肉五花肉剁碎 ,剁成肉糜 但是要看的见颗粒 肥瘦均匀 然后加入少量料酒 白胡椒粉 黑胡椒粉 黑胡椒颗粒和一搓盐腌制 注意白胡椒粉很重要 不能少 但是只能放一点
番茄.红黄绿彩椒洗净切丁.香菜和葱洗净切末
准备材料如图样 脆皮肠的处理:一端(三分之二处)用刀对半切然后再每半切三刀、四刀就是八爪鱼了。我为了省事只切了三刀
配料:因为不是很喜欢拨洋葱,所以我没用
西红柿切块,青椒,洋葱,土豆,切成1cm左右的小丁,大蒜切片,香菜切末备用。如果喜欢土豆软烂可在切丁后开水煮两分钟,鸡腿肉撕成小条(烤鸡腿,煮鸡腿均可)
准备食材。
西红柿去皮和洋葱、午餐肉一起切成丁,香菜切段
洋葱、蘑菇切块,青椒、红椒、豆干、西红柿切成小丁。辣椒切碎,蒜切片;
将洋葱、蘑菇切块,青椒、红椒、豆干、西红柿切成小丁。辣椒切碎,蒜切片;
青红椒、洋葱、西红柿(去皮)切成小丁。
青椒、甜椒、辣椒、番茄都切成小块,蒜切片,洋葱切丁
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