在国外吃什么

先在料理杯中倒入100毫升的纯净水，然后加入叶酸菊粉，并快速搅拌均匀使其完全溶解！叶酸菊粉可以帮助肠道中的有益菌快速繁殖调节菌群环境，所以在国外很多医生都会推荐给便秘的人群使用，来帮助通便排毒，肠道通畅可以帮助预防很多疾病，就连皮肤都会变得光滑。在国外也有很多模特用来清脂瘦身，保持身材。另外叶酸菊粉还有一个作用就是帮助人体稳定血糖，所以在国外医生会推荐给血糖高的人群！

在国外的同学，tesco等外国的超市，这种strong的面粉就可以。很方便～

一个半小时后又转入电饭煲煲了一会，就可以享受美食了，因为在国外，很多食材买不到，我也就将就了

发面发好后的效果，呵呵，我在国外，都是面包粉，所以，颜色发黄，不白

选两颗小酸菜，本人生活在国外，这东西都是超市买现成的！

将混合粉拌均匀，叶酸菊粉中不仅含有叶酸（叶酸女性孕期的补充元素好处我就不多了），而且菊粉有通便排毒，减肥瘦身的作用，还对稳定血糖有非常大的帮助，所以在国外备受推崇。

先用盐腌一下鱼片，腌十分钟，盐千万不要放多了。因为本人在国外，所以不知道自己吃的什么鱼，都是超市片好的买回家做了，我觉得鱼大家可以自己选

接着在纯净水中倒入叶酸菊粉。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了

将叶酸菊粉倒入纯净水中，并快速搅拌使其完全溶解！叶酸菊粉在国外应用非常广泛，不仅可以补充叶酸、维生素，而且通便排毒的效果非常明显，还可以稳定血糖。所以在国外很多医生会推荐给长期便秘的人和血糖不稳定的人群使用。另外国外很多瘦身奶昔中也都添加了叶酸菊粉，来帮助人们瘦身保持身材！

★如何辨别柠檬与莱蒙？柠檬(Lemon)和莱蒙(Lime)目前台湾皆有栽种，柠檬和莱蒙在台湾，因气候的关系，所生产的果皮都呈绿色或黄绿色，但在常温下果皮仍会渐渐转为黄色；柠檬在国内大都是调味饮料为主，果皮以绿色呈现，若转为黄色已无法出售；在国外，则是以鲜食方式消费柠檬，因当地气候关系，柠檬为黄色。因此国人印象中的柠檬为绿色，而在国外所见的柠檬为黄色。 国内俗称的「无籽柠檬」就是莱蒙，莱蒙因台湾气候，成熟果也是缘色，但因市面上以【无籽柠檬】称之，故国人误以为是柠檬；在国外，莱蒙主要是用来烹饪调味、调酒，过去所见的过去所见的进口莱蒙为黄色，应是运送时的温度与时间，使其转为黄色，以致国人印象以为莱蒙是黄色。

加酒点燃，燃烧的酒精会杀毒鸡蛋。如果在国外可以忽略这鸡蛋杀毒问题，你懂得。（酒要先点燃，然后慢慢的淋到蛋糕上面来）。

将胡萝卜，黄瓜切块，蒜切末（因为在国外姜姜什么的不好买就没有用，有条件就准备些姜葱干辣椒）

红豆泡一夜，加水煮至软烂。在煮的过程中，需要捣压几次，加速变形。时间长短视材料多少和器具而定（高压锅比较快，在国外，我用的是普通的pot，所以比较慢）。

我在国外，用的是黑鱼，纹路像蛇一样，中国很少地区有这种鱼，菜市场上有很多像蛇一样的鱼，但都不是我说的这种

接着在纯净水中倒入叶酸菊粉。我用的是有叶酸维生素配方的菊粉。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了

然后加入叶酸菊粉并快速搅拌均匀。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人使用叶酸菊粉起码已经有半个世纪了！

然后加入叶酸菊粉。很多人会问为什么要加入这个，首先，叶酸菊粉中有叶酸配方，叶酸我不多说大家都知道叶酸的好处，女性孕期必备之物，叶酸菊粉还有个好处就是，它是益生元，简单的说就是有益菌的粮食，可以在短时间内帮助你肠道中的有益菌快速繁殖几十倍以上，从而来消灭有害菌，这也是目前国际上的肠道绿色疗法，所以在国外很多医生会推荐便秘人群和肠胃不好的人使用叶酸菊粉，另外叶酸菊粉还有一个功效就是帮助血糖高的人来稳定血糖，所以在国外很多医生也会推荐给糖尿病人使用，效果也非常好。所以我们制作的酸奶也叫益生元酸奶。

然后将叶酸菊粉倒入西瓜汁中，叶酸菊粉微甜，而且西瓜也很甜，所以我就没用砂糖。叶酸菊粉不仅可以补充人体所需的叶酸、维生素等，而且可以帮助人体调节肠道菌群、通便排毒并达到瘦身减肥的目的，所以在国外很多的模特每天都坚持用。另外也有很多医生会推荐给便秘的人来帮助快速通便，还有帮助糖尿病人来稳定血糖和预防并发症等，其实这在国外并不是什么秘密，欧洲人非常喜欢在食物中添加，比如牛奶酸奶果汁等！

年糕！最重要的 本宝在国外 买不到新鲜的年糕 买的是速冻的～炒之前用开水焯两分钟，用凉水冲洗 然后控水。 国内新鲜的就不用热水烫啦 顺便 包菜烫30秒 捞出来...（这部也可以省略）

准备千层酥皮(因为我在国外可以买的这种酥皮，在国内的朋友可以搜索一下，君子的千层酥皮的做法)

在国外旅游吃印度咖喱就是配的饼，比米饭更有滋味

我是第一次做，超好吃，身在国外的小伙伴们动手做起来吧！

在国外几年, 最不能忘的 就是妈妈包的这饺子. 除了妈妈 谁也做不出这个味儿.

把鸡翅洗净，沥干，将生抽、料酒、黑胡椒、花椒粉混合，将鸡翅腌制15分钟。 我在国外超市里面买的鸡翅是机器脱毛的，所以肉已经被打散了，不需要打花刀或者加时腌制。国内的朋友们可以腌制久一点，盐的用量要控制好，避免过咸。

焯水~~使劲焯。特别是在国外的亲们，一定都知道这个是必须的！要不那股腥臊味……

配菜，配炒料，黄瓜不一定首选，个人觉得口感一般，但是人在国外，将就了-_-#

热锅后切一小块黄油放入锅中，记得用salt butter。黄油融化后，放入牛排。反正反正反正反正无限循环翻转，煎的反正有焦焦的样子出现时就可以关火了。煎牛排记得小火小火小火。国内一班都用燃气炉，火一班都比较大。在国外做的时候一班都用4-5档的电磁火。

乘盘。口感和用绿豆淀粉做的一样,,,,在国外能吃到凉粉真稀罕