减肥时吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

春游三明治

煎培根把油煎出来减肥时吃起来负罪感可以少很多啊?

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减脂碳水-韭菜黑小麦包

加入剁碎的香菇末或豆腐末，豆腐需提前煎好。如不减肥时，放炒香的芝麻

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低脂豆浆布丁➕蜜红豆

加了红豆就可以存在冰箱里面啦～凉凉的布丁，又没有奶酪这种减肥天敌。只有豆浆牛奶这些亲切的低脂原料。是最适合夏天减肥时吃的甜品啦～^_^

怡恬君

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自制牛肉丸减肥食谱

放在漏勺中控水晾凉，放在冰箱冷冻室里，煮菜时可以放几颗减肥时适量吃哦

轻松缷肉计

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减脂期午餐:水煮牛肉片

肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。

Treesa的后厨

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无油减肥餐

像我这种无肉不欢的人，减肥时也一定不可以缺少。

个性胜过姿色

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夏日减肥沙拉

慢慢淋上丘比沙拉汁记得均匀一些噢日式口味的沙拉汁卡路里超级低很适合减肥时食用美味又健康吃草也变得很享受啦

肉桂巧克力

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海苔格子松饼

将将将～热腾腾的金黄松饼烤好啰！瞧～海苔松饼断面秀，好好吃的样子，都要流口水了。~☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆海苔薄薄一片，口感酥脆，由紫菜烘烤而成，富有膳食纤维，因为热量低，许多人拿来当瘦身零嘴，不过海苔吃错种类反而更肥。元本山海苔一包６束热量才１５大卡，真的没看错！！热量超级低，果然是减肥时嘴馋的好伙伴！

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无油低脂红枣燕麦饼干～非常适合大姨妈期间和减肥的女生吃哦～

准备120g的燕麦，燕麦我选的是这种大片的生燕麦，没经过加工，没有味道，减肥时是很好的选择

plus小姐

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元本山海苔

海苔中含膳食纤维可帮助肠道蠕动，维持消化道机能，促进新陈代谢。海苔薄薄一片，口感酥脆，由紫菜烘烤而成，富有膳食纤维，因为热量低，许多人拿来当瘦身零嘴，不过海苔吃错种类反而更肥。元本山海苔一包热量很低，果然是减肥时嘴馋的好伙伴！

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迷你寿司船

菇类是当今世界上最为流行的一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的独特食品，也是被世界公认的“安全食品”、“超级食品”、“长寿食品”和“保健食品”。海苔中含膳食纤维可帮助肠道蠕动，维持消化道机能，促进新陈代谢。海苔薄薄一片，口感酥脆，由紫菜烘烤而成，富有膳食纤维，因为热量低，许多人拿来当瘦身零嘴，不过海苔吃错种类反而更肥。元本山海苔一包热量很低，果然是减肥时嘴馋的好伙伴！

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