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虽然没有添加沙拉酱和芝士片和蜂蜜但是孩子依然很喜欢吃哦，瘦子可以做甜的加入蜂蜜和芝士片哦！牛油果可以要熟烂一点的，牛油果是天然的植物奶油，可以降我们身体里面坏的胆固醇，保护肠胃清肝脏毒素保护眼睛，因为含糖量低糖尿病患者也可以吃哦
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这是去年泡的橄榄醋（密封性做得好 酿的越久的越好吃 ）不会吃酸的可以加点水 老公喜欢这样子喝 我和孩子喝就得加水 酸酸甜甜的橄榄香 孩子当饮料喝 自己做的零添加又干净卫生 橄榄醋功效：能治咽喉痛、咽炎，清肺，消食，保护肠胃、避免胃寒、预防动脉硬化
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卢大厨提醒大家，吃粥底火锅顺序也有讲究： 烫菜之前喝碗养胃粥，可以很好地滋补和保护肠胃； 养胃粥是鲜味粥，把海鲜和肉类下锅烫熟，让它们的鲜味完美融入粥底里，吃完肉类再放素菜，这样即使不用任何调味料，也会滋味十足； 最后一碗营养粥，粥底包容了各种烫菜的味道和营养，是真正的精华哦！
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黄秋葵的营养价值和食疗保健作用 黄秋葵，别名秋葵、羊角菜、羊角豆、咖啡黄葵、植物伟哥、伟哥菜等，属锦葵科秋葵属一年生草本植物。原产非洲，世界各国均有分布，美国、日本、印度、东南亚国家及欧洲、非洲、中东等栽培较多；我国台湾栽培较多，北京、上海、广州等大、中城市的郊区有少量种植。近年来在日本和我国台湾、香港地区市场上深受欢迎，成为发展潜力巨大的保健特色蔬菜。 黄秋葵主要以嫩果供食，叶、芽、花也可食用，富含蛋白质、维生素及矿物盐等各种营养物质。黄秋葵还是一种具有显著疗效的保健食物，幼果中含有一种粘性的糖蛋白，经常食用能帮助消化、健胃、整肠,保护肠胃、肝和皮肤、粘膜的作用，对胃炎、胃溃疡、肝脏等疾病均有疗效。黄秋葵性寒，味甘滑，有健脾益胃、润燥利肠之功效，可治脾虚乏力、肠燥便秘等症。叶苦平、根苦寒，花、种子均可入药，可治恶疮、痈疖等病症。
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水烧开后，将木耳倒入锅中焯熟。 PS： 木耳含有丰富的B族维生素和膳食纤维，木耳被誉为“菌中之冠”。另外，木耳中的胶质，可在人体中将消化道的杂质和毒素吸附起来排出体外，能起到保护肠胃的作用。
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花茶1: 茉莉花+玫瑰花茉莉花有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗 瘘、坚齿、益气力、降 血 压、强心、防龋防辐射损伤。还有抗癌、抗衰老之功效。玫瑰花茶可以促进体内的新陈代谢，起到美容养颜的作用。改善内分泌，保护肠胃，帮助温养经脉。
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