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如何改善宝宝便秘：西梅的通便效果在妈妈圈是出名了的见效快，主要得益于它的膳食纤维含量非常丰富（见下图），其中牛油果的通便效果也非常棒。另外，火龙果、猕猴桃、桑椹这些含籽类食物也能通便，这些籽类大多不能被肠道消化吸收，但会刺进肠道蠕动，促进便便加快排出体外。所以大家给小宝吃香蕉的时候，要选对香蕉的成熟度哦！
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完成啦，可以给宝宝一个惊喜啦~ 宝宝便秘是妈妈特别头疼和困扰的一件事，关于如何缓解和预防宝宝便秘，君君还是一直强调的，首先要尝试给宝宝进行食疗。这个芋圆中个各种粗粮就特别适合，来给宝宝缓解便秘。如果宝宝真的已经发生了便秘，接下来就要一定要调整饮食结构，避免高脂肪高蛋白难以消化的食物，多补充水分，多补充膳食纤维。
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菜叶切碎或切成沫。 PS：菜叶的营养比菜梗高，更匹配宝宝“小食量，大需求”的特征。但菜梗的纤维含量比菜叶多，能预防宝宝便秘，妈妈们要懂得巧妙应用。
宝宝辅食微课堂
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连汤一起盛入小碗中，滴两滴香油，香味加倍 宝餐提示：香油有很好的润肠作用，对宝宝便秘有一定的预防作用和疗效，还能滋润皮肤。6个月以上的宝宝适量吃几滴。但是过量会导致宝宝拉肚子，而且香油的脂肪含量也高，点到即可
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洗净榨汁机后，分别榨取橙子汁、西瓜汁，橙子除了含有丰富的维生素，还富含纤维素和果胶物质，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，对宝宝便秘十分有好处。西瓜则含有茄红素、花青素和铁，能够促进大脑发育，并让宝宝的面色更加红润。
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洗净榨汁机后，分别榨取橙子汁、西瓜汁，橙子除了含有丰富的维生素，还富含纤维素和果胶物质，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，对宝宝便秘十分有好处。 西瓜则含有茄红素、花青素和铁，能够促进大脑发育，并让宝宝的面色更加红润。
宝贝吃起来
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