发胖吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

黑米低卡路里海苔寿司卷

很简单，并且没有加入沙拉酱等发胖的东西，卡路里低，女孩吃绝对不会发胖（放在冰箱里保存一段时间味道更好）

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海参虾仁粥

将米饭煮成粥，加入虾仁海参葱姜，少许盐即可（干海参提前用矿泉水浸泡至发胖）

蛋挞家

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减脂煎饼

刷上适量的油。太少饼不成型太多了发胖哟

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自制黄桃露

煮至黄桃微微发胖即可，冷却后放入冰箱冷藏

木木夕_6k50

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蜂蜜红薯点心

开通电源，跳档即可，这样养颜又不发胖的零食你们喜欢嘛！

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野葛根木瓜羹--不只是丰胸~药店买草药打碎

好的葛根粉是有纤维的，看图哦，不要再买那些淀粉了，只能发胖，木瓜切丁

80后的私厨by楠木的木

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香蕉酸奶

香蕉、酸奶放到搅拌机里！开始！拌！拌！拌～不用放糖～香蕉本身有甜度、而且..放糖会发胖

yyangggg/！！

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韩式辣炒年糕

煮到年糕发胖,加入泡菜再煮5分钟

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厦门鼓浪屿甜品~花生汤，老少皆宜

花生，加少许泡打粉，或者小苏打，再用开水浸泡至有些发胖，入冷水，一个个去皮

80后的私厨by楠木的木

3
大肠烧豆腐

煮至豆腐胀大发胖，汤汁浓厚即可。

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醪糟南瓜

最后淋在南瓜上面，成啦。上班族很适合哦，又管饱又不发胖。

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蒜蓉小白菜

热量超低，随便吃也不发胖

云食间

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桃胶甜汤

红枣浸泡至发胖，清洗干净后与桃胶一同放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火慢炖1.5小时，放入冰糖煮至汤汁粘稠即可；食用时冷热皆宜

45
营养瘦身之苹果牛油果奶昔

口感细腻香甜，营养丰富又不会发胖，牛油果对皮肤好，苹果和酸奶养乐多调节肠胃，有效防止便秘。各位快试试吧！

最爱传统菜

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什锦小火锅

最后熟了乘大碗就行咯～清淡不油腻～适合晚上想吃东西又怕发胖的女生～

lemon三

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海榄炖雪梨

先泡发胖大海，然后去掉外面硬的那层皮，去核，只留下半透明状的肉。雪梨去皮去核切片。

酒鬼熊

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简易西红柿鸡蛋汤

锅内放少许油，汤里油多了容易发胖，大家懂的。

小叮当大吃货

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银耳冬瓜糖水

银耳清水浸泡至发胖状；

sourcehe

95
烤什锦蔬菜

吃完再来2个饮乐多，帮助消化呀，这样就不会发胖啦

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无油版爆浆鸡排低脂奶酪

爆浆的芝士带来满足感却又不用担心发胖

张柴秋

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银耳冬瓜糖水

银耳清水浸泡至发胖状；

sourcehe

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芒果香蕉奶昔

这种奶昔要少做，不然简单好喝，真的会喝多发胖的，哈哈

厨房和汤和沈初七

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韩式鱿鱼米肠

这是蒸好后的鱿鱼看它发胖了^^ 半小时放凉

해피데이

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红豆薏仁

拌匀即可开吃，千万不要贪图口感加太多糖哦，糖可是容易发胖的呢。

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黑胡椒鸡肉卷

往饼上涂让人发胖的酱，少吃点！

悦owo

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素炒土豆丝

成品。美味的素炒土豆丝就好了，土豆营养价值很高，吃多了也不会发胖，物美价廉就是它！

江南布衣yuan

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海之味

金枪鱼肉低脂肪、低热量，即使多吃也不会发胖；番茄和青枣，脆口爽心；三者融合的华丽滋味，让人闻之垂涎、视之开胃、食之迷情、思之回味。

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蓝莓火龙果芒果冰淇淋

三小时后拿出来，勺子在搅拌一下，把芒果丁蓝莓丁火龙果放入，盛出即可！超简单，超美味，超营养，不发胖，无添加

olivia8865

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