土豆丝炒豇豆的介绍,营养分析,制作步骤

介绍摘要营养分析制作步骤

介绍摘要

是否含防腐剂

否
主要原料

豇豆，土豆
适宜人群

老少皆宜
中文名

炒豇豆土豆丝

炒豇豆土豆丝，一道菜。主要材料就是豇豆和土豆。该道菜具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

营养分析

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

制作步骤

1豇豆切段备用，土豆切丝备用（不要太细）

2油热后放葱花炒香

3放入豇豆和土豆丝，加入一勺水

4放入盐、海鲜酱油、白醋（1-2汤匙）

5半熟时放入蒜末

6熟后加味精翻炒出锅

土豆丝炒豇豆介绍

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