介绍摘要

  • 主要营养成分
    蛋白质,糖
  • 是否含防腐剂
  • 主要原料
    面粉,虾,蟹肉
  • 中文名
    海鲜长寿面
面条是在中国,本身就有着延年益寿、长命百岁的寓意。海鲜长寿面是一道营养早餐,色香味俱全,营养很丰富。

做法

步骤
1、面粉加入适量清水,和成柔软的光滑面团,然后松弛30分钟
2、案板上撒上干粉,将面团压扁,用擀面杖擀成圆片
3、案板上撒上干粉,将面团压扁,用擀面杖擀成圆片
4、面粉加入适量清水,和成柔软的光滑面团,然后松弛30分钟
5.用刀将面片切成粗细适中的面条
6.切好的面条撒上干粉抖散
7.锅内适量清水烧开,加入1/4小勺盐,放入面条煮熟后捞出过凉
8.取适量的面条放入碗内
9.锅内适量清水加入姜片、料酒,将清洗干净去沙后的鲜虾、蛤蜊倒入焯水,蛤蜊一张口就马上捞出
10.另起锅入少许植物油烧至7分热,倒入番茄块,煸炒出汁
11.倒入适量热水,烧开后倒入虾、蛤蜊、洗净的小油菜,调入1/4小勺盐,煮至油菜断生关火,连汤带料倒入面碗内,撒上少许葱花即可食用。
烹饪技巧
1、擀面时,不时的撒些干粉,可以防止面片在擀制时粘在一起;
2、和面时可以加入一个鸡蛋,擀面时可以擀的较薄,煮面时不易断,而且口感更筋道;
3、和面时水一定要一点点的加,以免面团过稀;面条的面一定要和的稍微硬一点才好吃;
4、面条煮好后捞出过凉可以加入香油拌匀,不但香味诱人而且不容易粘在一起;
5、面条可一次性多做一些,吃不完可以平铺在保鲜袋里放入冰箱冷冻室保存,随吃随取很方便;
6、手工面比较筋道,煮的时候需要比挂面之类的面条多花些时间;
7、市场上常见的海鲜有很多,除了虾、蛤蜊之外也可以加入如鱿鱼、蛏子之类,不过入锅前一定要处理干净;
8、海鲜在烹饪之前加料酒、姜片焯水,可以更好的去腥增香;
9、家中如备用高汤,可以在炒过番茄后,代替热水倒入锅内,这样煮出的面汤浇头搭配手擀面会更加有滋味。

营养价值

海鲜长寿面宜

失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭,古称妇人脏燥(癔病)者食用,也适宜妇人回乳时食用;进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。

海鲜长寿面忌

同类过敏症状的人不适宜食用。