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先烧水，水开后倒入米和胡萝卜，用汤勺觉一下(预防糊锅)，锅盖虚掩盖上(预防水流出来)，水开后把火关小，大概五分钟后，倒入瘦肉和虾仁，虚掩盖上锅盖，用汤勺搅一下(预防糊锅)，水开后用汤勺把米捞起来看下，米要开花的时候倒入菠菜(青叶子菜)，虚掩盖上锅盖，水开后再用汤勺搅一下，再煮三分钟关火，开吃！！！
_べ℃
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三十一、麦草、胡萝卜汁 材料：小麦苗一把(榨出麦草汁 100 毫升)、胡萝卜 250 克、柠檬 1 个。 具体做法：1、将小麦苗、胡萝卜洗净，柠檬去皮；2、把所有材料放入榨汁 机搅拌均匀即可。 特点与功效：有治疗和预防高血压、心脏病、动脉粥样硬化、高血脂之功效。
Sherry_pang
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♥葡萄柚尝起来略有苦味，源自于柠檬苦素（Limonin），此成分具有防癌的功效，而红肉品种含有的茄红素，能对抗自由基，具有延缓老化的作用。葡萄柚中的高维生素C含量，不仅可以维持红血球的浓度、帮助伤口癒合、促进铁质吸收，使身体有抵抗力，预防疲劳，还能淡化黑色素，具有预防黑斑、雀斑、美白、消除皱纹的功用
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火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生
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凉透，加入蜂蜜调匀，放入冰箱。（服用方法：每天早餐前服用一汤匙，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。 声明这是我第一次做，有朋友吃着管用血压控制的很好，我也试试，还有真的很难吃我放了300ml的蜂蜜都尝不出甜来，为了治病没办法了。
夏天宝贝
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