孕期吃什么

冲入沸水，再微微加热使之再沸腾，因为怀孕期间很怕受到病菌侵袭导致不必要的麻烦，最好将鸡蛋彻底煮熟来吃

锅烧热放适量橄榄油（孕期所以吃的橄榄油）放入香肠翻炒一会，在放入胡萝卜土豆豌豆翻炒。放老抽（上色不咸）在加适量的盐（平时炒菜的量）进行翻炒。不要炒熟。

油锅热后放入虾仁先炒 变色后放入焯好的冬瓜 一起炒 出锅前放食盐 因为我在孕期所以他鸡精 味精等调料就不吃了

取用25g奶粉在杯子里，用温开水调匀。这里我选用的是拥有150余年婴幼儿营养经验的雀巢公司旗下产品雀巢妈妈®奶粉，它含有孕期重要营养素如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等，可以帮助宝妈及时补充重要营养素；同时，它不添加蔗糖，*脂肪含量很低,仅为普通全脂奶粉的1/3，在补充营养的同时帮助妈妈进行体重管理哦。* 根据《食品安全国家标准 乳粉》，(GB19644-2010)中全脂奶粉的脂肪限量计算

一小个西红柿，切小；适量韭菜或者随便什么你爱的蔬菜都OK，洗干净了弄小点待用图片是孕期的，当时家里没葱花了，正好还有很多韭菜，不过孕期不能吃太多韭菜所以就放了一点调味，你们爱的话可以再多放点

将要用的清水烧开，加入适量食盐，多少都可以，多加更容易保存，我的因为是孕期加得比较少

加开水、姜片葱段。因为羊排去腥没使用料酒（孕期还是多注意）倒入高压锅中35分钟。

添加少许盐，因为孕期不能吃咸，蒸鱼豉油本身就有咸味，再淋上一点盐即可。蒜苔炒稍微软加入刚才的鸡蛋，炒开。

切好的草莓放在碗里很漂亮的，再倒入酸奶，一碗美味又有营养的孕妈美食就做好了。 因为是用的即冲型纯燕窝，非常快捷，省时又省心。 孕妈在怀孕期间吃燕窝吃了身体健康、脸色红润外，产后继续食用燕窝，还有助于孕妇缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外还保证产生乳汁的充分营养。 燕窝营养丰富，很多准妈妈在孕期选择燕窝能一人吃两人补，一举两得。 爱甜食的孕妈一定要尝试燕窝多样搭配水果吃

将混合粉拌均匀，叶酸菊粉中不仅含有叶酸（叶酸女性孕期的补充元素好处我就不多了），而且菊粉有通便排毒，减肥瘦身的作用，还对稳定血糖有非常大的帮助，所以在国外备受推崇。

爱吃糖的可以多加糖，孕期不适合吃甜食就吃个少糖就好。

送给身边其他孕妇还可以买个小盒子，营养美味又大方！㊗大家孕期快乐，宝宝足月健康生产！

有啤酒的可以加一听啤酒 但是孕期 我只加了开水 因为要多留汤汁和面吃 所以我水加的稍微多点，适量放盐调味 继续中火烧15-20分钟

锅开后，中火炖一刻钟，放入准备好的豆腐，大火烧开，小火炖40分钟左右，可以出锅了（我孕期不喜欢吃香菜，各位喜欢的出锅后可以加点）

1.热锅里放少量油烧8层热撒少量食盐（防止煎鱼时粘锅）2.将处理干净的鲜活鲫鱼放入油锅煎至两面金黄（注意不可煎太久否则鱼肉会老掉）3.煎好后锅内加入600ML水，豆腐切片下锅一起煮4.大火烧开后转小火煮4分钟至汤变奶白色即可5.因为煎鱼时已经撒盐了所以最好尝下咸淡6.味道调好后撒上香菜叶跟蒜苗段起锅（无需加味精，因为鱼本身就很鲜了，再就是孕期最好不要食用味精会影响宝宝智利发育哦）

准备材料：土豆，面粉，葱切碎备用，花椒，盐，味精（我在孕期做饭做菜都不放的，味精会带走体内的锌，老妈说不放味精的东西真心不好吃）擦土豆丝神器 ，同时蒸锅烧热水。

三岁小外甥平时不吃辣，今天竟吃了小半碗Y(^_^)Y 老公上火干着急吃不了=_= 因为孕期也不能吃太辣，所以辣椒放的不是特别多，喜欢辣的可以多放。

这个量我和我老公能吃两顿饭了。。孕晚期比较累一次做一天的饭。因为孕期香料都不放。你们可以炖的时候放点八角，大料，桂皮之类会更香些。吃了两碗饭。。。超级撑。

将含有丰富营养素的VIPLUS孕妇奶粉4勺： 奶粉中添加了怀孕期间准妈妈必需的营养元素，比如叶酸， 能起到预防孕妇贫血，降低宝宝发生先天性疾病的概率。还有有助于宝宝大脑发育的DHA、ARA。

黄油和奶油乳酪软化，最好用微波炉，由于本人在孕期，就暂时用隔水加热一下

放冰箱冷藏两三天的样子，白色是猪油，实物是有点膏状的这个做法不放猪油，用芝麻和核桃打碎，加糖直接拌匀就是冬令补品，孕期吃了胎儿头发长的好

先加盐巴调味，再按顺序加入红萝卜、豆干、虾仁、瘦肉、熬煮（按道理虾仁和瘦肉在最后加口感更好，但是担心老婆孕期挑食，就在这个步骤把汤头熬出来，让米饭吸收）

香皂115克（我用了舒肤佳，别的肥皂应该也可以，我没试过） 红糖200克（普通粗红糖，不能用很细很细的那种糖，且量不能少，否则没有磨砂效果） 水1小勺 橄榄油5大勺（我家里正好有之前孕期护理多下的半瓶脱脂橄榄油，与其等过期还不如用掉）

首先你要有咖喱～我是在伊藤买的，重来没有接触过类似食物～看着快过期了 我豁出去试着做做！结果太震撼就！炒鸡好吃你！自己做的又卫生！一个咖喱可以做3-5盘。然后买了胡萝卜，洋葱，土豆，青椒，因为我在孕期所以要多吃胡萝卜，大家可以根据喜好加一定量的红椒，色香味俱全，先把肉、姜蒜，各种配菜倒进去炒，菜熟后就加点水进去，然后放一定量的咖喱，注意这要关火了，等待咖喱融化后开小火，大约十秒！这个时候汤比较粘稠了就关火。什锦咖喱做好。盛出米饭 米饭用装碗里后倒扣出来就有型了。把咖喱浇在米饭上，撒点芝麻就还了。我忘了买黑芝麻用得黑胡椒代替～闻一闻～好香～期待你的成品

盐巴适量，也可换做是生抽。因为我在孕期不喜欢酱油的味道。

热锅凉油，油正常炒菜量，孕期少放。

特别提醒哟，因为山楂有收敛的作用如果是孕期妈妈禁用，同时孩子如果有积食呕吐也不适合，山楂会刺激胃蠕动，分泌胃酸增加，从而刺激呕吐增加。

开始调味，加入适量的盐，孕期不能吃味精其他调料，喜欢可以加点鸡粉，胡椒粉什么的，按自己口味来