有斑吃什么好,吃啥食物,可以吃点什么饭菜

超好吃巧克力香蕉

准备材料1：香蕉这种开始有斑得最香

凉33爱抹茶红豆

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木耳菜虾皮蛋花汤

木耳菜洗干净，摘去老叶，有斑的叶子。

小小多和包子

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肉末酿青椒

炒锅放油，把青椒炸一下，先下生粉封口的那一侧，然后在顺势把青椒滑放到锅里，青椒表皮煸到发黄有斑即可捞出。炒锅放油，葱姜蒜末炝锅，把炸好的青椒放到锅里，倒入酱汁（生抽+蚝油+糖+醋+高汤或者水），汁的高度以覆盖青椒为宜，小火炖10分钟，大火收汁，装盘即可。

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苹果酵母

苹果彻底洗净，去核、去蒂、挖去有斑有疤的地方

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芒果糯米饭

把主料中的椰浆、糖、盐、（有斑兰叶可同时放入，没有可跳过）一起入锅中小火加热搅拌至糖盐融化，轻微沸腾后移开备用。一个人忙活，这步忘了拍照。

处女座主厨

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老豆腐炖黑鱼

原名鳢鱼，俗名黑鱼、乌鱼、财鱼等，是淡水名贵鱼类，有“鱼中珍品”之称，营养全面、肉味鲜美，一向被视为病后康复和老幼体虚者的滋补珍品。《神农本草经》列为上品。李时珍说：“鳢首有七星，形长体圆，头尾相等，细鳞、色黑，有斑花纹，颇类蝮蛇，形状可憎，南人珍食之”；

籁籁的博客

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