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一个女人或者女孩，要想爱自己，我认为从早餐开始。起来伸个懒腰，做一个简单的瑜伽，下楼给自己做一份早餐，一天新的生活又开始了。1、淘米下锅，大火，开后小火，任意它天马行空自己煮，直到煮到你要的粘稠度，最多二十多分钟。2、这个时候切胡萝卜，（当然另一个炉灶千万别让它休息，它休息你就的早起）放空锅蒸美容包（我的菜谱里有）还有红薯（女人不能一天没薯）3、你切萝卜后再准备水果，坚果，摆盘，这个空荡，你的美容包和红薯都热好了。4、轮番上阵，该炒菜了，胡萝卜有胡萝卜素，所以它和油一定要结合一起来对路。5、粥也粘稠了，起锅吃吧。
军人雪儿
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趁烤红薯的时间，酸奶放在咖啡杯上沥水分，切半个苹果放在刚才的碗里再拌点肉桂粉备用。 我用的是自制的里海酸奶。 在等待烤红薯的时间，你可以选择刷牙洗脸、煮咖啡、泡红茶、或者做瑜伽。
徐之之的小小厨房
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这里我偷懒用了电压力锅来煮的糖水，放置好所有食材，再选择一个煮饭档，剩下的事便都交给锅管家，自己该干嘛就干嘛去吧。我回房间做了半小时的瑜伽，出来差不多就可以吃啦~！OH~耶~！
小乔的美好食光
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豌豆具有增强机体免疫功能；能够防癌治癌、 通利大肠。豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质；可以提高机体的抗病能力和康复能力。玉米具有瘦身减肥、防癌抗癌、增加记忆力、抗衰老、明目、促进胃肠蠕动的功效。虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。虾仁和鱼肉禽肉相比，脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高，同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。银鱼 是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。豌豆、玉米、鸡蛋、虾仁各种食材的搭配可以说是绝配，入口甘甜鲜嫩，回味无穷口感极佳滑润，开胃补肾、形态饱满、色泽洁白、清爽利落、口感鲜嫩的菜肴；具有丰富的营养和鲜美的口感。健康的瑜伽食谱，瘦身美容合为一体，爱美的都市丽人之首选哦~
摩西膳坊GODOFMERCY
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